肌膚早衰、頭上有白髮，怎麼辦？原來這些東西一起吃，作用大！

很多女性，剛過了三十歲，肌膚就開始出現各種早衰跡象，讓整個人看起來老很多，30歲的年齡卻有40歲的肌膚。面色暗黃粗糙，色斑開始滋生，皺紋開始爬上了臉，法令紋也悄悄凸顯出來，血色不足、精力不濟，整個人看起來憔悴蒼老了很多很多。在不知不覺中，頭上的白髮已經悄然生長了，儘管平時會自己拔，但是始終阻止不了它的生長！

早衰、白髮，是女性衰老的第一特徵！那麼，到底有什麼辦法，可以緩解呢？各種化妝品，遮掩塗抹，始終解決不了問題，看到卸妝後的自己，真的非常失望。抱怨老天不公，抱怨生活太累，抱怨很多很多……逆轉青春，到底真的沒有好的辦法嗎？與其怨天尤人、不如從生活飲食上調節內在，讓青春逆轉，找回年輕！

自然界的食物，溶天地之精華，在給人體滋補營養的同時，更能改善人體的氣血，能調理五臟，是女性抵禦衰老的天然食療藥材！比如，黑芝麻、核桃、杏仁等等，這些都能從人體內在去改善女性的氣血，調理人體五臟，改善女性的早衰容顏和已出現的白髮！

核桃加黑芝麻：潤膚又黑髮

A、滋潤肌膚、補氣養血、防止肌膚被氧化

核桃富含的油脂具有美膚潤膚的作用，有臨床數據顯示核桃製成的藥膏能夠治療皮膚炎、濕疹，而且有效率可以達到100%。黑芝麻富含的維生素E可以抗氧化，防止過氧化脂對皮膚造成危害，產生色斑。而同時芝麻還具有養血作用，可以改善皮膚乾燥、粗糙、起皮等現象。

B、補腎強腰、生髮烏髮、源頭上遠離白髮

核桃在中醫看來性味甘、溫，入腎經、大腸經和肺經。具有補腎強腰等作用。所以核桃可以補腎烏髮。黑芝麻屬黑色食物，入腎經，也具有補腎烏髮的功效。同時，黑芝麻可以促進毛囊中黑色素的合成有利於改善白髮問題。

核桃加杏仁：調氣又美膚

在中醫看來皮膚黑除了是由於先天因素之外，多是由於後天的身體欠佳，臟腑氣血失調引起的，是一種亞健康的表現。核桃和杏仁能夠對抗自由基的產生，同時改善皮膚的微循環，緩解肌膚干黃和黝暗的情況，尤其是在春季食用，潤肺又美白。

核桃加菠菜：通便又排毒

核桃也可以和菠菜一同炒制、涼拌，不僅可以增加蔬菜的香味，還起到調理腸道的作用。核桃具有潤腸作用，緩解便秘的同時容易上火。菠菜具有潤燥、斂陰的作用，而且其中富含的膳食纖維具有通便，防治痔瘡的作用。所以，這兩者食用可以潤腸，緩解便秘。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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