戳腳的步形虛步和弓步和馬步和仆步等教學，威力驚人！

戳腳主要步型有虛步.弓步、馬步、蹬基步、仆步、歇步、丁步、坐盤等。

1、虛步一一虛步分為低虛步、高虛步和倒虛步。兩腳前後開立.身體重心放於後腿.後腿彎曲下蹲，腳尖外展，前腳腳面綳直，腳尖內側點地.腿微屈內扣.上體挺胸塌腰為低虛步。(圖12)後腿直立，前腿伸直，腳尖里合，前腳掌外側著地，膝內扣.上體挺胸改腰為高虛步。(圖13)兩腿前後開立，前腿直伏，身體重心放於前腿，後腿伸直.腳根提起，前腳掌養地為倒虛步。(圖14)虛左腳者為左虛步.虛右腳者為右虛步。

2、弓步一一兩腿前後開立，兩腳相距約四腳。前腳微內扣，全腳著地.膝內扣約與腳尖垂直;後腿挺膝伸直，腳尖稍外展斜朝前方.全腳著地，上體稍前傾，挺胸塌腰。(圖15)

3，馬步一一兩腿左右開立.距離約為腳長三倍，身體重心放於兩腳中間.腳尖正對前方，屈膝半蹲.大腿接近水平，膝稍內扣不超過腳尖，上體挺胸塌腰。(圖16)

4、蹬基步一一兩腿前後開立，兩腳相距約三腳，身體重心放於兩腳中間，前腳腳尖里合斜朝前方，後腳腳尖稍外展斜朝前方，兩腿屈膝下蹲，膝內扣，腳指抓地，上體含胸拔背。(圖17)

5，仆步—兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，大腿與小腿靠緊.全腳著地、腳尖朝正前;另一腿伸直平仆，接近地面，腳尖里扣，腳外側不得離地，上體挺胸塌腰。(圖18)仆左腿為左仆步，仆右腿為右仆步。

6、歇步一一兩腿交叉屈膝全蹲，前腿在上，前腳全腳著地，腳尖外展;後腳腳跟提起，臀部坐於小腿上，接近腳跟。(圖19)右腿在上為右歇步，左腿在上為左歇步。

7、丁步一一兩腳開立，距離約一腳。兩腿屈膝半蹲，一腳全腳著地，另一腳在其內側中問處以前腳掌戳地，上體挺胸直腰。(圖20)左腳點地為左丁步，右腳點地為右丁步。

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