坐好月子是女人人生轉折，可以退病去害，但要注意幾點

最新 05-24

坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位。周邊的人甘願為她付出，產婦趁此機會發泄累積的不平情緒，消除長期積勞。無論是產褥期或坐月子，都意味著產婦要卧床休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體儘快恢復。但在這一段時間內，產婦很多行為或者生活方式有很多禁忌，有的甚至會影響寶寶及產婦的健康，在坐月子的時候要注意。

（一）坐月子6不要：

1、不可吹到風

產後全身毛孔包括頭皮毛孔都是張開的，一旦吹到風，毛孔立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風甚至感冒。建議室溫維持在25~28攝氏度左右，新媽咪最好穿長褲、長袖衣服，穿好襪子。

2、不提重物、不爬樓梯

產後半年內都不可以提太重的東西，以避免內臟下垂導致腰酸背痛，坐月子期間不可以爬樓梯。

3、不要親自為寶寶洗澡

月子里新媽咪不要彎腰給寶寶洗澡，以避免腰酸背痛手腳酸麻的現象。產前務必安排好照顧寶寶的人選，例如由先生幫寶寶洗澡，還能增加父親與孩子之間的感情呢。

4、不可以碰冷水

產婦不可以碰冷水，以防受涼或產生身體酸痛的情況。洗手、洗臉、刷牙、洗頭髮等等都要用熱水。

5、不可長時間抱寶寶

產婦全身的機能均在迅速的恢復中，不可手抱重物，更不可常抱小孩不放，否則極易產生內臟下垂的體形。而且新生兒睡眠作息正在調整，一天睡上20小時是正常的，若常抱起逗弄反而擾亂寶寶作息；寶寶哭了只需讓家人抱到床前讓媽咪餵奶、讓家人換尿褲，或到床前安撫他，讓他繼續睡覺就好。產後重要的就是休息，安心、放心地吃和睡。

6、不可流淚、用眼過度

女性的老化從眼睛開始，懷孕中、後期，眼角膜敏感度改變，也因為水份滯留，眼角膜的厚度或彎曲度增加，要到產後才會慢慢恢復；而懷孕時黃體素增加，也會造成眼壓上升。

孕媽咪、產婦最好別輕易流淚，否則坐完月子後，媽咪的眼睛將變得容易酸痛。

（二）注意惡露的變化

1、正常的惡露有些血腥味，總量大約為500～1000毫升，但是不臭。一般情況下，惡露大約在產後三周左右就乾淨了。

2、如果產後兩周，惡露仍然為血性，量多，伴有惡臭味，有時排出爛肉樣的東西，或者胎膜樣物，子宮復舊很差，這時應考慮子宮內可能殘留有胎盤或胎膜，隨時有可能出現大出血。

3、產後發生產褥感染時，會引起子宮內膜炎或子宮肌炎。這時，產婦有發熱、下腹疼痛、惡露增多並有臭味等癥狀。這時的惡露，不僅有臭味，而且顏色也不是正常的血性或漿液性，而呈混濁、污穢的土褐色。

（三）子里要特別注意個人衛生

坐月子應特別注意個人衛生，月子里的產婦會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1;5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥，產後由於出汗多，要經常洗頭洗腳勤換內衣褲，保持體膚的清潔。

但是，產後洗澡要注意一些事項：一般產後一周可以洗澡洗頭，但必須淋浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以淋浴，洗澡時水溫要保持在45度左右，浴後要馬上擦乾身體，穿好衣服，防止受涼。

（四）月子不能同房

生育對於女人來說是一次創傷，在坐月子期間身體的各部分還很虛弱，要完全恢復還需要一段時間的，是不宜做劇烈運動的，尤其是子宮，是極易感染的，如果同房的話，會延緩子宮的恢復，還有可能使子宮感染疾病，再者雖無月經但也可能排卵的，是會造成再次懷孕的啊，並會給女性造成一定的婦科病。

（五）產婦產後收腹收胯要及時收腹哦。

寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。

產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦