天冷鍛煉身體也能快速減肥

一、人體的瘦身開關「肚臍」

肚臍是我們還處於胎兒時吸收母體營養的通道，但出生之後，臍帶脫落就會留下這個疤痕。其屬於我們身體的一部分，雖然我們平時不去關注它，但從肚臍上卻能夠發現很多問題，從肚臍的形狀可了解身體疾病，按摩肚臍可起到防治疾病的功效。同時，想要瘦身，也可以通過按摩肚臍來起到效果。

1.肚臍瘦身原理

肚臍瘦身的原理可以從兩方面進行了解，一方面是通過中醫的穴位按摩來起到瘦身效果，另一面利用藥物刺激，起到調理作用。

首先，按摩肚臍周圍，可以起到瘦身的功效。通過按摩的作用可以軟化和打散脂肪細胞，使腹部的脂肪得以減少。按摩時候，皮膚的毛細血管能再生，可消去水腫，起到減肥功效。

而人體的衰老和長胖多從腹部開始，人體的臟器集中在腹部，尤其是消化系統主要集中在此，長期身體容易毒素堆積，造成身體循環、代謝出現堵塞。所以會出現肥胖現象。

按摩肚臍周圍的穴位，可以刺激腸道蠕動，加速血液循環和食物代謝，疏通經絡，調節臟器工能，從而起到瘦身、排毒的功效。

其次，我們還可以利用藥物刺激肚臍，起到瘦身功效。肚臍處脂肪層比較薄，對藥物的障礙最弱，藥效能夠滲透和吸收，從而起到瘦身和保健功效。這也是為什麼一些中藥貼能治療腹瀉的一個原因。

2.肚臍瘦身方法

通過肚臍的瘦身可以有多種方法，主要可以分為中藥穴位按摩和中藥刺激。

a.按摩肚臍瘦身

手法一，沒有目的按摩。對於一般人來說，穴位可能比較難找或不願意找，那麼可以通過整體的按摩腹部，起到瘦身功效。

可以先在腹部塗滿潤膚油或按摩精油，利用雙手上下拿捏腹部肌肉，不低於30分鐘。可調理消化系統，打散脂肪，起到減肥瘦腹的功效。

手法二、以肚臍為中心的按摩。肚臍又是神闕穴所在的位置，刺激肚臍可以調理腸道功能，而在肚臍的上下作用都分布著水分、中極、關元天樞等穴位。

以肚臍為中心進行按摩腹部，可以刺激這些穴位促進腸道排毒、消水腫、理氣行滯，有利瘦身。

手法三，按摩腹部穴位。上文我們提到圍繞肚臍的穴位有很多，配合刺激這些穴位，那麼瘦身減肥的效果會更強。

腹部的可以用於減肥的穴位有肚臍正上方4寸處的中脘穴，臍上1寸的水分穴；臍下1.5寸的氣海穴，臍下3寸的關元穴，臍下3寸處中線旁開2寸的水道穴；肚臍左右2寸處的天樞穴等。

利用雙手的大拇指進行點壓或推壓這些穴位，可以起到很好的瘦身功效。

b.肚臍敷藥瘦身

上文我們已經提到肚臍處屏障薄弱，藥物容易滲透。通過一些特定的中藥刺激，可以祛濕消水腫；健脾胃，消疳積；健腸道，排毒。從而起到減肥功效。

方法一，利用艾葉、酒和胡椒一同搗成糊狀，敷肚臍。具有消疳積的作用，促進胃腸道蠕動，提高腸道功能，加速代謝，避免食物堆積變為毒素所以造成的肥胖。此法在《中草藥外治療法》有記載。

方法二，利用半夏、荷葉、檳榔、焦三仙、茯苓、澤瀉等一同研末，利用大黃煎水調和成膏狀，敷肚臍。具有利水祛濕和健脾減肥的功效。此法在《刺血療法治百病》有記載，並且適用於肥胖病。

方法三，利用玄明粉（主要成分是無水硫酸鈉）和小茴香研末，取少量和蜂蜜調勻，敷於肚臍上，可以治療便秘，促進腸道排毒。便秘也是造成腰腹肥胖的原因之一。

所以，不可小看肚臍的減肥功效，只要選對方法，我們也能輕鬆減肥。

二、控制食慾開關「耳朵」

上文我們提到了肚臍的減肥功效，但是我們身體的肥胖和食入過多食物有關，所欲控制食慾對於瘦身減肥也非常重要。

耳朵的就是我們控制食慾的一個開關，感到飢餓時可以通過捏耳朵來抑制食慾，避免暴飲暴食。

1.按摩耳朵可控制食慾

耳朵又被中醫看作身體的縮影，在上面可找到身體所有的反射區或對應點。人體飢餓感的產生和胃並沒有直接關係，而是受到人體垂體或下丘腦的影響，控制食慾的這一部位在生理學上稱為食物中樞，通過這裡釋放和接受激素刺激，才會產生飢餓感和飽腹感。

按摩耳屏可以阻止飢餓信號的傳遞，起到控制食慾，降低飢餓感的功效。

2.按摩耳朵可瘦身

上文我們提到耳朵是身體的縮影，那麼胃在耳朵上也有對應的穴位。胃點穴就胃在耳朵上的對應穴位。胃和飢餓感沒有直接關係，而通過胃的蠕動，刺激身體產生激素，這樣會刺激大腦食物中樞，從而出現飢餓感。

胃點穴位於人體右耳朵耳廓中央，利用手指按摩這個位置，可促進消化，加速腸道的新陳代謝，從而減少脂肪堆積。同時，這個穴位還可以消水腫，減去浮腫的作用，起到減肥功效。

總結：冬季減肥無須擔心，只要按照小編為大家推薦的減肥方法，也能輕鬆減肥成功，冬季首先從飲食上控制起，才能讓減肥更快。

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