除了不吃涼,姨媽期間這些問題也要注意!
站也不是坐也不是;感覺腸子上掛了一個千斤的秤砣,整個人都被往下拽;想把子宮從肚子里扯出來丟掉;不敢打噴嚏…每次來姨媽,都好像去到十八層地獄轉了一圈。
男生永遠也理解不了這個世界上的一種痛,叫做大姨媽痛!
不僅是涼的,酸的也要少吃
從中醫的角度來說,酸性的物質有收斂固澀的作用。姨媽期間吃過多酸性食物,容易使血管收斂,不利於經血的暢行和排出,會減少經量,導致痛經。
很多人在姨媽期間容易沒胃口,所以想吃點酸的開胃,但是像檸檬、石榴、楊桃或者是泡菜這類酸性的食物就算了吧。橘子的建議喝點常溫的酸奶還是可以的~
姨媽期間也會發胖
高中的時候,有朋友跟橘子說,來了姨媽可以想吃啥就吃啥,因為吃什麼都不會發胖!所以平時不敢吃的油炸啊蛋糕啊通通都放到姨媽期間來吃,解饞還不用擔心長肉!橘子對此深信不疑,直到後來看了雜誌,才發現這都是謬論啊!
油炸啊麻辣串啊這些屬於辛熱食物,這類的食物吃多了不僅會造成血液的不流暢,還會增加皮膚負擔,加重長痘和粉刺,甚至還會出現黑眼圈。所以小橘子們,油炸這種東西不管來不來姨媽,都還是少吃為好!
至於那些高熱量的食物,比如甜品啊蛋糕啊等等。在姨媽期間身體會很虛弱,在這種時候身體會需要更多的能量和營養,所以適當的吃一點補充身體流失的能量是可以的。但是如果想著反正來姨媽所以隨便吃都不會胖這就大錯特錯了!研究表明,就算你來著姨媽,這些高熱量的東西吃多了你照樣還是會胖的。
除了控制飲食,在姨媽期間還要注意以下幾點
不要錘腰
很多女生來了姨媽會腰疼,於是習慣性的去捶打腰部,殊不知經期的腰疼是由於盆腔充血引起的,而捶打腰部這一行為會導致盆腔充血的狀況加重,反而會使腰部更加酸痛
不要K歌
姨媽期間毛細血管會充血,管壁變得很脆弱。如果在此期間長時間高聲K歌,會使聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂,嚴重的會對聲帶造成永久性的傷害,比如嗓音變粗。
最後一句
大姨媽,請你善待我!
(文章圖片來源於微博)
※大姨媽期間不要貪吃,這些水果要注意,尤其第3種
※姨媽期間洗頭沒問題!真正不能做的是這些
※來大姨媽不痛經是病嗎?有時候痛有時候不痛,那你就要注意了!
※大姨媽期間一定要注意這些事!女人必看!
※「大姨媽」期間,不是什麼都要少吃,像這幾種食物就要多吃點!
※姨媽有血塊,除了宮寒,你更要擔心的是這個問題
※大姨媽期間,這3種食物,寧願扔掉也不要吃!
※女生來大姨媽痛經期間,一定要做好這幾件事,要不然誰都救不了你
※大姨媽期間不能吃「西瓜」,但這4種水果也要遠離,你吃過嗎?
※大姨媽來了,一定不要做這些事,說真的!
※女性注意了,大姨媽來訪時千萬不要吃這幾種食物,不然會加速衰老,再想吃也要忍住
※女生們注意了!這些事在「大姨媽」期間一定要「謹慎」!
※只需做好這簡單幾步,來大姨媽期間,再也不用擔心爛臉了!
※姨媽期怎麼吃都不會胖?你還要被這樣的謠言騙多久!
※女兒來了大姨媽,不要做這些事,尤其第3件,就算在急也要忍住!
※女人來大姨媽期間,這五件事再爽也不要去做,尤其是最後一個!
※吃了止痛藥怎麼姨媽還是痛?可能是吃錯了時間
※來大姨媽的時候在「貪吃」!也別碰這些食物,不然倒霉的還是你自己!
※來姨媽不可以減肥?不存在的,吃這些還你苗條夢!
※大姨媽不準時?一定不能忽視這幾個問題!