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除了不吃涼,姨媽期間這些問題也要注意!

站也不是坐也不是;感覺腸子上掛了一個千斤的秤砣,整個人都被往下拽;想把子宮從肚子里扯出來丟掉;不敢打噴嚏…每次來姨媽,都好像去到十八層地獄轉了一圈。

男生永遠也理解不了這個世界上的一種痛,叫做大姨媽痛!

不僅是涼的,酸的也要少吃

從中醫的角度來說,酸性的物質有收斂固澀的作用。姨媽期間吃過多酸性食物,容易使血管收斂,不利於經血的暢行和排出,會減少經量,導致痛經。

很多人在姨媽期間容易沒胃口,所以想吃點酸的開胃,但是像檸檬、石榴、楊桃或者是泡菜這類酸性的食物就算了吧。橘子的建議喝點常溫的酸奶還是可以的~

姨媽期間也會發胖

高中的時候,有朋友跟橘子說,來了姨媽可以想吃啥就吃啥,因為吃什麼都不會發胖!所以平時不敢吃的油炸啊蛋糕啊通通都放到姨媽期間來吃,解饞還不用擔心長肉!橘子對此深信不疑,直到後來看了雜誌,才發現這都是謬論啊!

油炸啊麻辣串啊這些屬於辛熱食物,這類的食物吃多了不僅會造成血液的不流暢,還會增加皮膚負擔,加重長痘和粉刺,甚至還會出現黑眼圈。所以小橘子們,油炸這種東西不管來不來姨媽,都還是少吃為好!

至於那些高熱量的食物,比如甜品啊蛋糕啊等等。在姨媽期間身體會很虛弱,在這種時候身體會需要更多的能量和營養,所以適當的吃一點補充身體流失的能量是可以的。但是如果想著反正來姨媽所以隨便吃都不會胖這就大錯特錯了!研究表明,就算你來著姨媽,這些高熱量的東西吃多了你照樣還是會胖的。

除了控制飲食,在姨媽期間還要注意以下幾點

不要錘腰

很多女生來了姨媽會腰疼,於是習慣性的去捶打腰部,殊不知經期的腰疼是由於盆腔充血引起的,而捶打腰部這一行為會導致盆腔充血的狀況加重,反而會使腰部更加酸痛

不要K歌

姨媽期間毛細血管會充血,管壁變得很脆弱。如果在此期間長時間高聲K歌,會使聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂,嚴重的會對聲帶造成永久性的傷害,比如嗓音變粗。

最後一句

大姨媽,請你善待我!

(文章圖片來源於微博)

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