老人身體不好，年輕一代的壓力有多大？談老人健康

計劃生育理念成型後，國內的老齡化越來越嚴重，即使現在開放了二胎政策，但在巨大的經濟壓力上，可能很多人都不願意或者撫養不起二胎，而且這個是遠水解不了近渴。

有數據統計，國內60歲以上老年人達1.32億。佔全國人口總數10%左右，且以每年3.2%的速度遞增。

隨著老年人越來越多，緊跟而來是需要醫療保障水平的提升，如果短期內無法提升，那麼，老年人提升自身的抗病力，抗衰老等就成了主題。畢竟，人越老，健康就越重要。

一、要提高免疫力，必須增強五臟之氣

免疫力就是指人體的正氣，人抵抗疾病全在於正氣，所謂「正氣存內，邪不可干」，「邪之所湊，其氣必虛」。

正氣就是人體的衛御之氣，包括衛氣及元氣。正氣與人體的腎、脾、肺有密切關係。其中，腎為元氣之根，脾為正氣之源，肺為衛氣之本，所以正氣的強弱與人體五髒的盛衰密切相關。五臟虛可導致正虛，正虛可使免疫力下降，從而降低抗病力。所以我們要提高免疫力就必先強五臟。

二、腎氣強才正氣強

正虛的主要原因是腎虛

1.腎為元氣之根，陽氣之本

由於腎是人體元氣的根本，所以腎氣虛就會導致元氣不足，從而形成正虛，造成免疫力下降。

2.人體的免疫細胞主要來自腎

免疫細胞產生於骨髓，而骨髓由腎所生，所以腎虛的人免疫力就會下降，因而導致抵抗力減弱。所以腎虛的人要提高免疫力就要補腎。

三、增強免疫力的飲食

1.中藥補品類：如16.2%含量的人蔘皂苷Rh2、茯苓、蜂王漿、冬蟲夏草、燕窩等。其中，人蔘皂苷Rh2是目前提高免疫力臨床效果最佳的。

2.食品類：如燉雞湯、牛奶，氣虛的可用人蔘、西洋參泡水飲。

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