燕窩這樣燉，竟是一個女人減齡的最好吃法！你居然還不知道？

每天一碗燕窩，能促進肌膚細胞的再生，增加表皮細胞的活性，使受損表皮得以修復，恢復肌膚細膩光滑...

每天一碗燕窩，當中大量優質的蛋白質，能補水且增強肌膚彈性，令肌膚變得水潤緊緻...

每天一碗燕窩，能降低皮膚中的黑色素以及有色細胞的含量，改善肌膚微循環，改善肌膚色澤，改善和淡化色斑...

每天一碗燕窩，能補充多種微量元素，促進人體新陳代謝，調節內分泌，加強對營養的吸收能力，提升氣色，令臉色重現好氣色...

每天一碗燕窩，能修復肌膚受損細胞，加速老化角質代謝，使細胞保持活躍，防止肌肉鬆弛，改善細紋皺紋的產生...

縱使燕窩再好，不會吃也是白費其豐富的營養的成分。女人想要最大化的發揮燕窩美容養顏、抗衰老的作用，就得抓住這個點：

腸道！

沒錯，就是腸道。腸道是我們身體里重要的消化系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。其是否可以保持年輕狀態，直接關乎到人體的身體年齡。

舉個最簡單的例子，如果家裡的排水道壞了，廢水用完之後排不出去了就會臭氣熏天，甚至滋生蚊蠅。人體腸道亦是如此，體內毒素排不出，宿便所產生的有害物質被腸壁反覆吸收，並隨體內循環到達人體的各個部位，從而導致人的面色晦暗，肌膚粗糙、皺紋斑點等各種肌膚問題橫生。

所以，女人要想常年輕，就得「腸」排毒。

燕窩除了強大的養顏作用外，它對腸胃的調理也有顯著的作用，如果通過完美的搭配，能更好的清腸毒、最大化發揮其延緩衰老的效果，讓自己常駐嬌顏，你是否願意一試呢？

下面，花姐教大家「減齡」的最佳燕窩吃法！

1

紫薯燉燕窩

紫薯：腸蠕動「加速器」

紫薯含有更豐富的營養成分，每一種成分都有其特殊的保健作用。其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的；花青素是天然強效自由基清除劑；還有豐富的膳食纖維，有滑腸潤腸的作用，幫助緩解便秘，減輕體重。

材料：

燕窩3-5克

紫薯1個

冰糖適量

做法：

1.燕窩泡發好，挑去細毛與雜質，撕開瀝干水分備用。

2.紫薯置於鍋中文火煮1個小時。

3.燕窩放進燉盅里，倒入純凈水，隔水慢燉15-20分鐘，放入冰糖繼續燉5分鐘。

4.將煮好的紫薯放進燉好的燕窩，輕輕攪拌後即可食用。

2

蘋果燉燕窩

蘋果：腸排毒「儀錶」

美國流傳一種說法;「一天一個蘋果，醫生遠離我！」此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見一斑。蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；豐富的有機酸可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別「小腹婆」。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

材料：

燕窩3-5克

蘋果1個

冰糖適量

做法：

1.燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝干水分備用；蘋果削皮去核，切成小塊，取大半榨汁備用。

2.燕窩放進燉盅內，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鐘，加入適量冰糖調味。

3.燉好的燕窩盛到碗中，倒入蘋果汁拌勻，再加入剩餘的蘋果塊，即可食用。

3

蜂蜜燕窩

蜂蜜：腸表情「養顏液」

蜂蜜可以讓腸道的表情「和顏悅色」，主要是蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。它有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。另外，蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素還能調節神經系統。

材料：

燕窩3-5克

蜂蜜適量

冰糖適量

做法：

1.燕窩泡發好，用鑷子挑去毛和雜質，撕開瀝干水分備用。

2.燕窩放進燉盅里，隔水慢燉20-25分鐘，出鍋前5分鐘放入冰糖。

3.燉好後的燕窩冷卻到40°左右的溫度時，加入蜂蜜拌勻即可食用。

4

花生燉燕窩

花生：腸動力「添加劑」

花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，花生中還含有植酸、植物固醇、白藜蘆醇等特殊物質，會增加腸道的韌性，這在其它的果蔬中是少有的，它能使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

材料：

燕窩3-5克

花生適量

冰糖適量

做法：

1.燕窩泡發好，用鑷子挑去毛和雜質，撕開瀝干水分備用。

2.燕窩放進燉盅里，隔水慢燉20-25分鐘。

3.新鮮花生米下鍋煮，燉到花生爛熟後放入燕窩燉盅內，出鍋前5分鐘加入冰糖即可。

5

燕麥燕窩

燕麥：腸道「潤滑液」

燕麥等全穀物食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、促使腸道蠕動、加速糞便在腸道內的推進作用，使排便及時，減少腸腔壁與攝入的致癌物質接觸時間，清除患大腸癌的危險。

材料：

燕窩3-5克

燕麥適量

冰糖適量

做法：

1.燕窩泡發好，用鑷子挑去毛和雜質，撕開瀝干水分備用。燕麥加水泡2小時左右。

2.燕窩放進燉盅里，隔水慢燉20-25分鐘，出鍋前5分鐘放入冰糖。

3.燕麥放入高壓鍋按煮粥功能20分鐘即可。

4.燉好後的燕窩，加入燕麥拌勻即可食用。

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