總是起不來做早餐！這樣做讓你睡好吃好
一頓營養的早餐是一天生活的開始。對將近10個小時不停消耗能量卻沒有補充的身體來說，早餐格外重要。早餐喚醒了身體，開啟了身體高效的新陳代謝；早餐能把能量最先供給到大腦，以便讓我們有清晰的思路和判斷力進行一天的工作、學習。
一、豆漿補充營養，熱量還很低
豆漿中含有豐富的植物蛋白，用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，營養豐富又可以大大減少多餘熱量的攝入。對於以減肥為「終身事業」的美女們，最適合不過了。
二、一碗熱騰騰的面
有時候早上醒來會覺得胃裡涼涼的，沒什麼胃口。此刻最想吃的，便是鹹鹹的、開胃又很暖和的面。搭配蔬菜和溏心雞蛋，胃口再不好，也能吃下一大碗！因為麵食需要烹煮較長時間，煮至面散開即可，非常節省時間。
三、 新鮮營養又好喝的果汁
各種果汁不僅讓我們大飽口福，還為身體提供健康不可缺少的天然化合物：果糖、酶、礦物質、有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素。專家們有這樣一句話：「每天喝一杯果汁，醫生將失業。」
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