夏日激情，備孕小訣竅都在這裡了！

"夏季備孕小訣竅"

本期為大家帶來夏季備孕的方法

夏日裡的激情

炎炎夏日帶來了活力與激情，很多未准爸媽選擇在這個季節締造一個健康寶貝，那麼夏季備孕有哪些需要注意的?天津愛維醫院生殖專家指出，夏季炎熱，準備懷孕的未准爸媽們為了孕育一個健康可愛的寶貝，需要從以下方面著手：

夏日備孕首先是心情的調整，要知道心緒很重要！

都說苦夏最難過，炎炎夏日高溫難擋，最容易造成煩躁焦慮的情緒，這時女性朋友們很容易休息不好，食慾較差，影響胎兒的正常生長發育，因此在備孕時，女性朋友應該注意營養均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。

莫貪涼，飲食要均衡

夏天，食物豐富對營養有利，但是由於天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜。如果這些食物未洗乾淨或已變質，常使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。

因此，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質的食物。

體重

體重的過胖或過瘦都會讓計劃懷孕的機會大大降低，所以體重問題要從這個階段進行調整了。堅持運動不僅能保持正常體重，而且有利於順利度過孕期，還能幫助順利分娩。

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睡眠要充足

夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。所以，準備受孕時一定要注意每天的起居要規律，切不可經常熬夜。

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