幾乎所有人都知道減肥靠控制飲食是遠遠不夠的，還要加強運動
幾乎所有人都知道減肥靠控制飲食是遠遠不夠的，還要加強運動，以增加熱量消耗，使貯存在體內的多餘脂肪被動員出來經過氧化最終生成二氧化碳和水，
並提供運動所需要的能量，從而被消耗掉。
我們知道，跳舞、散步和騎自行車等每小時約消耗200千卡熱量，相當於消耗掉 20克體內貯存的脂肪。游泳1小時要消耗680千卡熱量，相當於消耗掉70克左右體內貯存的脂肪。
打籃球1小時要消耗400千卡熱量，相當於消耗掉40克體內貯存的脂肪。
我們還知道，運動不僅有利於減肥，還能促進周身血液循環，使人精神輕鬆愉快，從而有益於健康。
即使從事普通家務勞動也比坐著不動有益於減肥。
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