秀出馬甲線，只要3個動作，照著練就可以
你知道馬甲線是什麼嗎?
馬甲線其實就是女生肚臍兩旁的兩條肌肉線條，像穿了馬甲一樣凹下去，所以被稱為「馬甲線」。
現在很多女星、達人都在練馬甲線，已經形成了新的美腹潮流。
像潘石屹，林丹這樣的大腕
也都紛紛撩起褲腿
掀起全民plank的健身狂潮
以前很多女性一提到長肌肉就怕，但現在潮流變了，光擁有小蠻腰還不夠，「馬甲線」才是美和性感的標誌。那怎樣練出馬甲線呢，一周四練的馬甲線計劃幫你快速練出性感馬甲線 ！讓你成為真女神！
每個動作1分鐘，動作間休息10秒
一組時間3分20秒
如果決定多做幾個循環，循環間要休息40秒哦!
堅持一個月就會有非常好的效果！
不管人紅與不紅，美與不美，
健身付出的收穫都是有目共睹的
你可以懶，
可是人家曬出馬甲線時你就只能羨慕
點擊展開全文
※幾招就能瘦小腹＋翹臀！讓你的平肚重見天日
※你不要再胖下去了，你还年轻
※掌握這些要點，健身效率可以加倍
TAG:瑜伽健身瘦身 |
※只要5個動作，堅持3個月，練出你的馬甲線！
※只要一張瑜伽墊，六個動作幫你練出馬甲線
※九個動作，讓你練出馬甲線！
※壺鈴也能練腰腹，2個動作，讓你30天練出馬甲線
※9個動作，在家照樣練出馬甲線
※想練馬甲線？不要以為瘦就可以了，掌握這3個動作是關鍵！
※靠仰卧起坐，就能練出馬甲線？不如試試這3個動作
※練腹不但能雕刻腹肌，還可以減脂，堅持9個動作，馬甲線就來了
※3個動作幫你練出人魚線，堅持兩個月就能見效
※每天做這幾個動作，讓你躺著也能瘦出馬甲線
※想要黃金馬甲線，練這9個動作就對了
※想要黃金馬甲線，練這9個動作就對了！
※讓腹部平坦的5個動作，只要堅持一個月，你也可以瘦下來！
※如何練出馬甲線？四個動作，有先後順序，輕鬆瘦出馬甲線！
※9個動作在家輕鬆操出馬甲線，堅持6周以上你就會看到效果！
※3個動作，幫助練出迷人的馬甲線！
※7個動作隔天練一次，簡單粗暴，甩掉全身贅肉，還能練出馬甲線
※練出完美的腹肌，只需要這3個動作要領，讓你的腹肌手到擒來
※就在這個夏天練出你的馬甲線，6個動作展現你的健身效果！
※只需4個動作，輕鬆擁有馬甲線，這些動作要領你都知道嗎？