夏季疲乏怎麼辦 夏季養生重在養心

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求本中醫課堂第42期課堂筆記

夏季養生，你做對了幾件事（下）

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北京中醫藥大學張雲虎老師解說

《夏季養生你做對了幾件事》下

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課堂筆記

夏季養生驗方（下）

二陳湯（對應中成藥二陳丸）

[成分]半夏、橘紅各15g，白茯苓9g，甘草(炙)4.5g

[主治]濕痰證。咳嗽痰多，色白易咯，噁心嘔吐，胸膈痞悶，肢體困重，或頭眩心悸，舌苔白滑或膩，脈滑。

橘紅顆粒

[成分]化橘紅，陳皮，法半夏，茯苓，甘草，桔梗，苦杏仁，紫蘇子，紫菀，款冬花，瓜蔞皮，浙貝母，地黃，麥冬，石膏。

[主治]清肺，化痰，止咳。用於用於痰熱咳嗽，痰多，痰不易出，色黃粘稠，胸悶口乾。

香砂平胃丸

[成分]蒼朮、陳皮、厚朴(姜制)、砂仁、木香、甘草。

[主治]健脾，燥濕。用於胃脘脹痛。

金匱腎氣丸

[成分]地黃、山藥、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子（制）、牛膝（去頭）、車前子（鹽炙）。輔料為蜂蜜。

[主治]溫補腎陽，化氣行水。用於腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。

附子理中丸

[成分]附子(制)、党參、白朮(炒)、乾薑、甘草。輔料為蜂蜜。

[主治]溫中健脾。用於脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫。

桑菊飲

[成分]桑葉、菊花、桔梗、連翹、杏仁、甘草、薄荷、蘆根、知母、石膏。

[主治]疏風清熱，宣肺止咳。用於風溫初起，咳嗽，身熱不甚，口微渴，苔薄白，脈浮數者。

藿香正氣膠囊

[成分]廣藿香、白朮（炒）、厚朴（姜制）、法半夏、紫蘇葉、白芷、陳皮、茯苓、桔梗、甘草、大棗、大腹皮、生薑。輔料為澱粉、硬脂酸鎂。

[主治]解表化濕，理氣和中。用於外感風寒，內傷濕滯，頭痛昏重，胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉。

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附子理中湯加減

處方如下：炒黃芪15克，炒白朮12克，茯苓20克，炮姜10克，淡附片（先煎）8克，桂白芍20克，廣木香（後下）10克，炒薏苡仁30克，敗醬草15克，仙鶴草20克，炒槐花12克，炒防風12克，大黃炭3克，炒三仙各12克，新會皮10克，炙草8克。水煎服，21劑。

功能主治：頭暈，乏力，氣短，語聲低微，畏寒，易感冒，睡眠不安，腰酸，腳涼，等癥狀形體消瘦，面色萎黃，口唇、爪甲色淡，舌體胖，邊有齒痕，質淡暗，苔白膩，脈沉細小弦。

夏天健脾促消化的食療方

陳皮白朮豬肚湯

材料：可選用陳皮6克，白朮30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生薑5片。

製法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，並颳去白膜。陳皮、白朮、砂仁、生薑用清水洗凈。然後將全部用料放入湯煲內，煮沸後用慢火煲2小時即可。

功效：健脾開胃，促進食慾作用。對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

京華火腿蘿蔔湯

材料：白蘿蔔400克，火腿75克，生油10克，鹽、蔥、姜各少許。

製法：蘿蔔洗凈，切大塊備用；京華火腿洗凈，用清水浸泡半小時，切成大片備用；姜切細絲，蔥切末備用。鍋內放生油，爆香蔥末，薑絲，加入火腿片，加清水適量；燒沸後放入蘿蔔塊，煮到蘿蔔軟爛就可以加鹽調味了。

功效：養胃生津、益腎壯陽、促進消化，增強食慾，止咳化痰。

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