8種食物是皺紋的剋星，每晚睡前吃一點，皮膚保證好

皺紋是美麗天敵。有了皺紋真的很顯老，今天小編就來給大家介紹幾種皺紋的「剋星」給大家。桑葚是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每日食用一碗桑葚粥，不但可以補血，還可以美容，幫你消除眼部皺紋。

藍莓干富含豐富的花青素，花青素在歐洲，被稱為「口服的皮膚化妝品」，可防止皮膚皺紋的提早生成，另外，花青素也是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。

葡萄裡面含有豐富的多酚類物質和維生素，可以讓皮膚細胞保持水嫩狀態，能夠有效的抗乾燥、色斑，而且加上葡萄乾還含有豐富的膳食纖維，可以裹挾腸道壁上的毒素，幫助身體排毒。

檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。喝點檸檬水也是很有助肌膚健康的。

銀耳又稱作白木耳，被稱作「菌中之冠」。肺主宰了人體全身毛髮，肺不好，就容易長皺紋，銀耳是養肺好食物。長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

雪燕含有多種珍貴營養，具有補水保濕，減脂潤腸，提高人體免疫調節。常食還可以調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效。

皂角米也叫雪蓮子,男女老少都可以吃的,滿滿都是植物的膠原蛋白，給你的臉上補充養分，讓你的皮膚光滑Q彈。放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口。

桃膠中的有效成分能夠減少人體皮膚的皺紋，並使皮膚保持水嫩和有光澤。用來煲湯吃很不錯，口感細膩，Q彈，最重要的是可以抵抗衰老。

最後小編給你們找來了一個好火好火的方子，已經有很多人試過了，不過，要在大姨媽之後的一個星期內食用，保證你滿臉的膠原蛋白，皮膚嫩的讓人嫉妒！

具體看圖操作吧:

銀耳3大朵撕碎，大棗三個， 然後百合，枸杞 ，桂圓乾這些。

銀耳最好先發15分鐘，不要超級白的銀耳，那樣的不好，然後把你的輔料都丟下好了

冰糖

大家注意了，這是冰糖的比例

玫瑰花兩朵

請用「熊掌」捏碎

丟進鍋里，一起沸騰吧

最後煮到有點粘粘的趕腳！當然，我自己耗時40分鐘

熱的涼的都很好，但我喜歡喝熱的對身體好

也有聰明的吃貨改良了方子，說三個月每天吃這個，裡面加了蕙米芡實，三個月吃下來白了很多~~

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