齊老師再談身體與精力管理（二）

上篇發表以後，收到很多朋友的反饋。就有朋友誠摯的提醒我——感覺前面寫的還湊合，從時間管理到生理學，心理學，國學基本還是思路清晰的，只是最後不該一個猛子扎到玄學裡去——什麼陰陽、八卦這些都是說不清楚的！還是希望能盡量在科學的範疇內去探討和交流一些問題……

感謝這位朋友的真誠反饋和建議——文章是要寫給大家看的，所以我以後會努力在現代科學——解剖學、生理學、心理學、生物化學、生物力學的框架內去和大家探討運動的系列問題。

為了避免大家對「陰陽」可能的偏見，換換詞——叫做「新陳代謝」（這個絕對政治正確啊），我說的「陰」，你可以理解成是新陳代謝中的同化作用——有機體從外界攝取營養物質和能量，併合成為自身物質的過程；我說的「陽」，你可以理解成是新陳代謝中的異化作用——有機體把自身物質分解，並釋放能量的過程。

我說的「陰陽平衡」，你可以理解成讓您身體內的同化作用和異化作用相匹配：吃的多，動的少不行；動的多，吃的少也不行，但現代人主要是前者的問題——隨著生活水平的提高，營養的供給過於豐盛，而科技的進步讓我們能量輸出的機會越來越少：汽車和電梯替代了我們的腿；洗衣機和電風扇替代了我們的手，空調的出現讓我們作為哺乳動物最引以為傲的溫度調節系統也成了多餘——要知道我們的先輩當年可就是靠這個機能，戰勝了各種冷血動物，才在嚴酷的自然選擇中存活下來的呀。但是造物賦予我們這麼多的器官，不是為了某一天讓它們被替代掉的，我覺得現代文明病產生的原因在這裡。

另外同化作用和異化作用不僅要匹配，還要保持在相當的速度——「問渠那得清如許清如許，為有源頭活水來」嘛，醫學研究表明，正常人體內紅細胞全部更新一遍大約需要120天；而肝臟細胞全部更新一遍大約需要180天的時間……。慢了行不行？不行！這就像騎自行車，不保持一定的速度，車就倒了。自行車騎快了累，騎的很慢更累——有的趣味運動會上會有這樣的比賽，不比快比慢，還不能倒，這個過程非常累。

現在的生活方式，讓我們的新陳代謝太慢了，導致整個人從身體到精神，都是一種慵懶和散漫的狀態，這樣的狀態扛不起高效的工作，就像買帕薩特，你買個1.8T的正好，你要買個1.4T的，不僅可能會影響操控，小馬拉大車也不一定就見得省油！

上述的新陳代謝不僅發生在生理層面，也發生在心理層面。現代「高級職場人士」的另一個特點是什麼？生理層面的能量輸出太少的同時心理層面的輸出太大——價值觀的衝突、負面情緒、壓力帶來的內心的掙扎和煎熬，導致生理層面和心理層面的輸出極其的不匹配，不平衡就容易出問題——可能在身體層面，真不見的付出了多少體力，但卻感覺特別疲憊，回到家癱在沙發上，什麼都不想做，全自動的洗衣機，只需要按個按鈕都嫌累，拖著讓另一半洗，甚至廣告時間，累的連換台的力氣都沒有了……，幹活的時候要靠喝咖啡或茶提神，睡覺的時候要靠紅酒或安眠藥催眠……，完全依賴於外物，成了現代科技的奴隸……

怎麼辦？跑步吧！「戶樞不蠹，流水不腐」，讓水重新流動起來；讓負面的情緒、壓力在不斷刷新的數據中煙消雲散！自強精英社區，從運動入手，致力於培養積極、健康、正向的生活方式和良好習慣。我們社區向你敞開大門——祝大家幸福、快樂。

（聲明：照片來自網路）

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