吃粽子難消化？試試這個方法，放心吃！

端午節即將來臨，每年的端午總少不了粽子這種傳統節日食品。現在的粽子口味繁多，各有風味，但是粽子用糯米製作的，味道雖然好，但是吃多了也不容易消化。夏季由於氣候炎熱，胃口多多少少都會受到影響，如果吃了粽子消化不好，對胃腸的影響就更大了。那麼怎樣吃粽子才能既享到口福，又不會影響胃腸呢？

這樣吃粽子能助消化

一、多喝山楂茶

山楂中富含豐富的維生素C和有機酸，味道酸甜，具有開胃消滯的作用，可以增加食慾，同時還能助消化。在煮肉時不少人也會放入一些山楂，這樣烹制的肉類會更容易軟化入味。在吃粽子時喝上一杯山楂茶，可以幫助粽子更好消化，消食除膩，山楂茶酸甜的味道也能增加口感，一舉兩得。除了山楂茶以外，麥芽茶、烏梅湯同樣具有助消化的作用，可以根據個人口味選擇不同的助消化茶飲。

二、多吃水果

夏天各種水果紛紛上市，不少水果都有助消化的作用，如菠蘿、蘋果中含有促進消化作用的纖維素，能增加胃腸蠕動，幫助消化。香蕉還有很好的潤腸通便作用，西瓜能利尿消腫，這些水果都適合夏季食用。在吃完粽子後吃上一些水果，對消除油膩、促進消化都有很好的幫助。

三、多吃蔬菜

夏季不太適宜多吃油膩的食物，因此清淡的蔬菜就是餐桌的首選。芹菜、白菜等綠葉蔬菜中含有豐富的纖維素，有助促進消化；番茄中含有大量番茄素，也有助增加胃腸蠕動。在吃粽子後，尤其是肉粽，黏膩的糯米加上肉類對胃腸的負擔更大，配上一些簡易的水煮蔬菜會好一些。

四、多做運動多喝水

夏天天氣炎熱，很多人喜歡呆在室內吹空調，這樣一來容易得空調病，而且經常待在室內缺乏運動，對消化也有不利影響。如果這時再吃上一些不易消化的粽子，很容易會出現消化不良的情況，胃脹胃酸胃疼也會「找上門」。因此在平日也要保持一定的運動鍛煉，可以選擇在室外溫度較低的早晨或黃昏進行鍛煉活動。吃完粽子後如果覺得胃脹，也可以出門散散步，這樣也能有助消化。

為了身體健康，在端午節吃粽子時，可適當的搭配這些促進消化的食物一起食用，不僅能補充身體營養，也可以讓粽子吃的更美味，更健康哦！

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