女人屁股太翹 暗示這部位有問題

別以為屁股翹是好事，小心你那是骨盆前傾

有些人深蹲會覺得腰很疼或者明明上腹部很平，下腹卻很突出。站立時身體會前傾腰部會痛並習慣性的捶腰，如果由以上癥狀，那麼你可能患上「下交叉綜合征」，通俗來說就是骨盆前傾。

1什麼是骨盆前傾?

骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象，和標準的骨盆位置相比向前傾斜。會引起小腹前凸，長此以往會加重下背部及頸部的負擔，造腹部疼痛與肩頸酸痛等問題，甚至影響其它骨骼肌肉健康。

2測評骨盆是否前傾的方法

拿一根線一頭綁一個重物，垂直地面，懸掛一條垂直線通過耳垂，肩峰，軀幹中間，股骨大轉子，膝關節中心，踝關節中心。

事實上，大多數人的身體都會有輕微的偏斜，但是如果偏斜的角度過大，就會對身體產生影響，從而患上下交叉綜合征。

運動康復專家仔細研究了這種體態異常，發現正是由於有的肌肉過緊，有的肌肉過度鬆弛無力，導致骨盆失去了正常拮抗肌肉的制衡作用，在過緊的肌肉拉動之下發生了骨盆前傾繼而引發姿態異常。

下交叉綜合征中過於緊張的肌肉包括，位於左上方的腰部肌肉(豎脊肌)，位於右下方的髖部肌肉(髂腰肌)。下交叉綜合征中過於鬆弛無力的肌肉包括，位於右上方的腹部肌肉，位於左下方的臀部肌肉和大腿後群肌肉。

肢體比例不協調簡單的矯正方法

1髂腰肌牽拉

對於腰部不適的人群，往往充分牽拉放鬆髂腰肌有很好的緩解疼痛的效果。該動作採用大幅度的弓箭步，後腿膝蓋貼於瑜伽墊上，重心前移，就能夠充分感受到髖前部肌肉髂腰肌受到牽拉，保持15-30秒，可重複3-5組。

2背肌肌肉放鬆

腰部緊張不適也是大多數下交叉綜合征主要的癥狀，背部肌肉拉伸放鬆十分重要。可以通過下面兩個動作來放鬆。

第一個是採用跪式祈禱動作，臀部坐於腳跟，雙手前伸，充分收腹感覺將整個背部如同風帆一樣拱起。第二個動作是大家長常做的練習，用泡沫滾筒來滾揉腰部肌肉，這兩個動作一個牽拉一個滾揉都可以有效放鬆腰部肌肉。

3腹肌訓練之平板支撐

平板支撐的動作大家很熟悉，要注意保持肩髖膝踝一條直線以及不要出現塌腰、弓背等錯誤動作。

4腹肌訓練之卷腹

腹動作，需要再強調一下，卷腹不等於仰卧起坐，卷腹只需要將身體抬至與地面成約45度就可以了。否則反而導致應該放鬆的髂腰肌更加緊張，還需注意不要過度弓背。

5臀肌及大腿後群練習

由於臀肌和大腿後群肌肉無力，無法使已經發生前傾的骨盆拉回至中立位，也是下交叉綜合徵發生重要原因，因為這兩塊肌肉用力可以讓骨盆後傾。

所以仰卧挺髖也是十分重要的姿勢矯正練習。注意做該動作時要充分屈膝勾腳尖，將臀部上抬至肩髖膝成一條直線。此時能充分感受到臀部及大腿後群肌肉的用力。

每組16個，重複3-4組。雙腿下放時動作要慢，臀部不要完全貼於地面。體態是否正常會嚴重影響到你的訓練效果和身體健康。

以上幾個方法只是很簡單的改善動作，希望會對大家有幫助。如果癥狀嚴重的還是要去醫院就醫或者一對一的康復訓練。

從屁股一眼看出4種健康問題

臀部是人類進化完美的一個典型例子，也是最容易被忽視的部位。從它的狀況可以辨別出很多人體健康的跡象。

1預示糖尿病和心臟健康狀況

女人臀部的形狀與患上糖尿病和心臟病的風險之間緊密關聯。人體脂肪不是平均分配的，脂肪的位置影響著身體健康。

例如，因為靠近心臟，胸部多餘脂肪更容易引發心臟病。而如果臀部儲存了適量脂肪，就相對減少了人體器官的脂肪量，也減少了患糖尿病和心臟病的風險。

2反映飲食習慣

痔瘡是一種常見的肛腸科疾病，50歲以上的人群中有約一半的人出現過與痔瘡相關的不適感。這種疾病通常是由於便秘和排便時過於用力造成的，它表明患者的飲食中缺乏足夠的膳食纖維。

痔瘡也有可能是肥胖症引起的，此時患者要採取必要的減肥措施。痔瘡的治療方法是調整生活方式，極端情況下需要做微創手術。

3暗示皮膚問題

當毛囊受損發炎時，就會引發毛囊炎。臀部毛囊炎通常是由於細菌或真菌感染所造成的，其原因多是患者穿了不合適的衣服、剃毛或皮膚過於敏感。

雖然這種皮膚病會讓人感到不適和尷尬，但在大部分情況下對人體完全無害。它通常會在幾天以內自行清除，如果持續存在或經常複發，就需要諮詢皮膚科醫生。

4檢查肌肉力量

臀部下垂可能是核心肌肉群力量虛弱的標誌，主要指後背和雙腳缺乏肌肉。背部深層的肌肉(多裂肌)有助於脊柱保持穩定，當多裂肌力量虛弱時，就會影響後背脊柱形狀。

而雙腳力量的虛弱會造成股骨向外、向前移動，從而讓臀部看起來下垂。這兩個問題都可以通過有針對性的力量練習得以逆轉。

屁股大=好生養?

在中國民間一直有一個說法：「屁股大的女人好生養。」因此，在古代許多婆婆在選擇媳婦的時候都希望找個大屁股的女性做媳婦。那麼這說法真的有道理嗎?

現年34歲的小伙小黃，通過相親碰到了小蘭，兩人見面後互相感覺都不錯，離開前小黃送小蘭到車站，突然跟小蘭提出兩人不合適，小蘭驚愕地問緣由，小黃誠懇地說自己是三代單傳，生個兒子是他們一家人的心愿。

小蘭隨即反問小黃怎麼知道自己生不了兒子，小黃略顯難為情地說：「我媽說屁股大，生兒子的幾率比較高，我看你屁股不大，估計生不了兒子。」小蘭聽後氣憤地甩了小黃一巴掌並破口大罵，從未受過如此對待的小黃，一怒之下還了手。

到底是屁股小沒嫁出去還是智商低不能嫁?其實何必鬧到要「街斗」，難道全天下的男寶寶都是屁股大的女人生出來的?34歲的人了，媽媽的話是要聽，但是把這種偏執的話帶進生活，註定孤獨一生啊!

很多老人會說娶老婆要娶屁股比較大的，這樣的女人容易生孩子。但，生產是一門複雜的學科，考驗媽媽的自信心與醫師的臨床經驗。只靠產婦的大屁股是無法保證順利生產的。

屁股大是骨架大還是脂肪厚?

臀部包覆有骨盆的骨組織和軟組織：骨組織是我們常說的骨架，而軟組織就是脂肪。

而人們肉眼看到的臀部大，是生產時胎兒產出必經的通道(骨盆出入口)大呢，還是因為脂肪肥厚而大?如果是因為脂肪厚，那對順產非但沒有任何幫助，甚至還有負面影響。

屁股大不等於利分娩骨盆類型

由於女性的骨盆及每一骨盆之平面的變化極大，要將骨盆做硬性的分類實不可能。為了實際上的需要，依照骨盆入口的形態，我們可將骨盆分為。

1女式，即圓形或橫卵圓形。

2男式，即心臟型或楔型。

3類人猿式，即長前後卵形。

4扁平式，即橫卵圓形，但前後徑很短。

這四類的骨盆對分娩的影響，以「女式」及「類人猿式」較有利於生產。「男式」及「扁平式」都不利於順產。

當然，骨盆的形態無法由肉眼透視，屁股大比較會生小孩的說法，也只是臆測。

那麼，能否順利自然生產究竟和什麼有關呢?骨盆只是影響生產的一項重要因素，其他如產力、產婦的心理狀態、子宮收縮狀態、胎兒大小、分娩姿勢等，都是關鍵。其中，產力、產道、胎兒、陣痛等因素尤其重要。

想順產的媽咪牢記如下3件事

1切實做好孕期體重管理

理想的孕期體重增加為10~14千克。切記不要把胎兒養的過大，過大對媽咪來說會增加生產的難度，對寶寶來說容易產生不良影響，如巨嬰症。

2相信自己有自然產的本能

生產是動物延續後代的本能。女人懷孕生子是大自然賦於女性的能力和責任，媽媽們要有絕對的信心。

3跟醫師討論評估做檢查

孕媽咪如果擔心自己骨盆大小，可以跟產檢醫師討論。醫學上是有一些檢查可以測量骨盆大小的，如X光骨盆測量法或核磁共振。但骨盆大小不是順產的唯一指標。

屁股大就能生兒子嗎?

即便是社會發展到現在，很多人都還希望能按照自己的意願選擇寶寶的性別。因此無論是看「屁股大」、還是看「肚子尖」、還是說「酸兒辣女」，其實是沒有科學依據的民間「經驗」!

胎兒的性別以科學依據講主要取決於男女雙方的基因。

不管怎麼說，從健美角度看，翹臀，是女性身材的一個鮮明特徵，是美感的一種表現。看看最令男性心馳神往的腰臀比例，你能對自己狠一點往標準逼近嗎?

心理學家對人的腰圍與臀圍的比例(WHR)進行了研究。具有0.7腰圍與臀圍比例(表明腰部比臀部要細得多)的女性最令男性心馳神往。

結語：通過上文的介紹，你知道女人屁股翹暗示哪裡有問題嗎?以現代人的審美來看，女人的臀部越翹越好看，男人選媳婦一般都喜歡選擇屁股翹而大的女人，這是為什麼呢?估計是受傳統思想的影響，認為女人屁股大好生養，希望能夠幫助大家哦!

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