一雙好鞋讓孕婦舒適安全

准媽媽關注過自己的雙腳嗎?懷孕了只是穿平底的鞋子就可以了嗎?看完這篇文章您就會知道，拖鞋、休閑鞋、運動鞋對孕婦的雙腳來說都要out!選對一雙好鞋，會直接影響孕婦孕期安全和產後的恢復。

孕婦一天當中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間，遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。而孕婦腳型的變化僅止於圍度(肥度)的變化，腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm，站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。孕婦是個非常特殊的人群。

鞋子高度對孕婦的重要性

根據權威醫學機構和醫學觀察研究發現，孕婦鞋鞋跟為2-3厘米的最利於健康，中國人的傳統思想都是認為穿平底鞋，認為安全，千萬不要再受傳統思想誤導，認為穿平底鞋好，是最佳選擇，穿平底鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心後著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，因為腳弓需要承受人體的重壓，如果沒有護弓效果，就會導致足弓塌陷，韌帶拉傷!腳的柔韌度主要靠足弓來完成，足弓除了可以吸收人行走時的震蕩，還可以保持身體平衡，身體不平衡也容易胎位不正，直接影響了胎兒的發育，同時留下難產的隱患。

因此，高跟鞋和完全平底的鞋都不適合孕婦，而高度2-3厘米左右，有彈性、能吸震減震的鞋，用柔軟材料做成的寬鬆的幫面，後跟比較寬大結實的鞋才是孕婦的最佳選擇。

另外，由於孕婦在懷孕期間需要大量補鈣，缺鈣就導致骨骼非常脆弱，很容易扭傷和行走困難等等問題，那如何維護好缺鈣期間的自身和寶寶的安全，此時我們身邊大多的准媽媽第一時間會想到補鈣，但是我們都知道補鈣不是一天兩天的事情，補鈣需要一個漫長的過程。而在這個補鈣過程中，防護是我們必須做的功課。因此，穿一雙具有良好的減震功能鞋，對準媽媽自身脆弱的骨骼有很好的緩衝保護效果!

孕婦鞋的類型

1、拖鞋，它的健康隱患為鞋底的防滑功能差，很容易導致扭腳、跌跤等現象，嚴重危害孕婦的健康，甚至導致早產、流產等現象的發生。因為孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變.還有一點就是孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎，過敏性體質的孕婦尤為明顯，皮炎剛發病時只是腳背發紅，可能感到有些瘙癢，因此許多人誤認為是「足癬」或「濕疹」。而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就會變陷下去，孕婦就如同沒有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲勞，進而影響孕兒的腦部正常發育。

2、運動休閑鞋，普通的休閑鞋的設計不能適合孕婦腳型的變化，因而穿著時感到極不舒服。而材料不好設計不好的運動鞋，它的裹腳性很強，導致整個腳出現不透氣的情況，以至於加重腳的浮腫。而且運動鞋以及休閑鞋是為特殊環境下設計的，完全沒有考慮到孕婦的腳型變化特殊性。因此，要盡量避免穿合成皮鞋或用尼龍皮革做的鞋。而孕婦長期穿著平跟鞋，一般是腳跟先著地而腳心後著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利於孕兒的生長。而且在產後則會出現產後腰腿疼以及產後的風濕性關節病後遺症。

3、皮革鞋，此類型的通氣性較差，行走後足部散發的汗氣無法及時消失，尤其是汗腳者更甚，這就給厭氧菌、黴菌等造成了良好的生長和繁殖環境，因此穿皮靴易得腳氣病也就不足為怪了，一旦有了腳病，又不能吃藥來解決問題，給自己就帶了很嚴重的麻煩。而且孕婦由於腳腫起來，變得對皮革的敏感度增加，皮革很容易讓孕婦覺得腳硬梗梗的，更不利於孕婦的走路。更容易在產後出現腰腿疼的後遺症。

所以，孕婦在選鞋時，除了講究柔軟舒服、保暖，鞋子還要有吸濕放濕功能，防止細菌的侵入，還一定要考慮足弓的需要。穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，同事減震功能太差勢必影響腹中胎兒的腦部發育。為了健康及舒適起見，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的幾個月間，一雙專業點的孕婦鞋就顯得非常重要。

選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則

1、鞋類尺碼(size)系依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm;

2、選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟又有透氣功能的鞋子;

3、鞋型選擇上開式，即扣帶式或魔術黏貼帶式較佳，其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式;

4、懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋，而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置;

5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：20-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦「體重的增加」及「步能重後移」的影響，在產後往往會帶來足底筋膜炎……等腳跟部位的不適;

6、最後，鞋底要選擇耐磨度好且防滑性能好的大底。

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