這些睡覺習慣的孩子，不僅容易生病可能還會長不高

各位家長都知道，睡眠對於孩子長高至關重要。但是，孩子有些不好的睡眠習慣，不僅預示了孩子的健康狀況出了問題，還可能讓孩子長不高。

癥狀一：張嘴呼吸

如果孩子睡覺的時候，容易打呼嚕、流口水，還有時候從睡夢中驚醒，一副很難受的樣子，其實都是睡覺時張嘴呼吸害的!孩子張嘴呼吸的危害不容小視：

細菌滋生，孩子小病不斷：鼻子的作用毋庸置疑，鼻毛阻擋空氣中的灰塵、微小顆粒，鼻腔黏液附著細菌，保證人體健康。而一旦只通過張嘴呼吸，這些髒東西和病菌、微生物就很容易直接進入孩子呼吸道，引起感冒咳嗽，甚至肺部炎症。

呼吸不暢，害孩子打呼嚕流口水：孩子用嘴呼吸的時候，就會增大呼吸道的壓力，咽部肌肉收縮，就會引起打呼嚕，氣體的來迴流動還會引起流口水，如果孩子沒有刷牙、有食物殘渣，還會口臭。

缺氧、激素分泌紊亂，造成孩子身材矮小：口腔呼吸進氧量少，會造成孩子腦供氧不足、血管壓力大，容易驚醒就是這樣來的。另外呢，睡眠質量下降了，在夜間快速分泌的生長激素被抑制，同樣的時間這樣的孩子激素跟不上，就會發育遲緩，身材矮小。

臉部肌肉變形，孩子越長越丑：長期張嘴呼吸，肌肉就不自然的伸張收縮，牽引著面部骨骼、牙齒變形發育，時間一長，孩子面部就會變形，牙齒也長得參差不齊，小正太也會變成阿三哥。

專家支招：及時清理鼻腔，呼吸順暢：很多時候，孩子就是感冒、流鼻涕，造成了呼吸不順暢，如果鼻腔有殘留物，睡覺的時候就會不自覺地張嘴。還有的是挖鼻孔引起了流鼻血結痂，家長要及時的給孩子清理，不要單單只是治療疾病。

調整好睡姿，減輕阻力：也有很多孩子是因為睡覺姿勢不正確，呼吸不暢自然就張嘴打呼，家長要注意，能讓孩子仰睡就不要歪著脖子。側睡都能很好抑制，減輕呼吸阻力。枕頭選擇好：枕頭不要太高，否則容易造成孩子頸椎和脊柱變形，睡不安穩亂翻身，也會引起呼吸障礙。

癥狀二：在剛入睡時或即將醒時出現滿頭大汗

大多數孩子夜間出汗都是正常的。孩子皮膚內水分較多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛，植物神經調節功能尚不健全，容易出汗。但如果大汗淋漓，並伴有以下情況或不適，就要多加註意：

整夜出汗，同時還有低熱、消瘦、體重不增或下降、食欲不振、情緒發生改變等癥狀，就要當心結核病;常在天亮前出現多汗，同時伴有面色蒼白、脈搏細弱而快，則有低血糖的可能。

專家提醒：入睡前適當限制孩子活動，尤其是劇烈活動;睡前不宜吃得太飽，更不宜在睡前給予大量熱食物和熱飲料;睡覺時卧室溫度不宜過高，更不要穿著厚衣服睡覺，蓋的被子要隨氣溫的變化而增減。孩子低血糖，可給予糖水或進食些糕點，即可糾正。

癥狀三：睡覺前煩躁、磨人、易驚醒，入睡後全身乾澀、面頰發紅，呼吸急促，脈搏超過了正常數

這種情況通常意味著感染。如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎，多是因為鼻塞睡不好;下呼吸道感梁包括肺炎、細支氣管炎，多是因嚴重的咳嗽或呼吸喘而睡不好;腸胃炎是因為腸痙攣或反覆嘔吐或腹瀉而睡不好。

專家支招：應注意是否有感冒或腹瀉癥狀，另外多補充水分。如果真有發燒癥狀出現，可採取溫水浴，冰枕，退熱貼等物理降溫方式。高燒不退時，應及時送醫。

癥狀四：睡覺時四肢抖動或不斷地咀嚼

四肢抖動一般是白天過度疲勞所致，家長不必擔心。孩子睡覺時聽到較大響聲而抖動是正常反應，相反若是毫無反應，而且平日愛睡覺，則可能是耳聾。

睡眠中不斷咀嚼可能是得了蛔蟲病，或是白天吃得太多消化不良。可以到醫院明確診斷，若是蛔蟲病應及時驅蟲;若是排除了蛔蟲病，則應該合理安排孩子的飲食。

癥狀五：不能睡得沉，經常翻動身體

孩子入睡後在床上翻滾較為常見。不要讓孩子穿著厚衣服睡覺，孩子感到不適，因而翻來滾去。睡前也不宜攝入過多食物，孩子肚子脹得難受，所以睡覺睡不踏實。

如果還伴有口臭、氣促、腹部脹滿、口乾、口唇發紅、舌苔黃厚、大便乾燥等癥狀，這是胃有宿食的緣故，應及時消食導滯。若是通過腹部按摩等無法解決孩子的哭鬧或睡不安穩，那就要及時就醫了。

癥狀六：睡著後突然大聲啼哭

寶寶入睡以後突然坐起來，雙眼發直、惶恐不安地粗喘大氣，並且啼哭不止。寶寶這時仍然意識不清，一般要20分左右才能有所緩解，這就是夜驚症。如果寶寶因為做了可怕的夢而驚醒，面色蒼白、心跳加快，這大多是夢魘的表現。

專家提醒：夢魘或夜驚症對寶寶而言，並不能算是疾病表現，這是因為他們的大腦還沒有發育成熟所致。值得媽媽注意的是，如果寶寶頻繁出現夢魘或夜驚，最好還是去醫院檢查，以排除腦部病變。如果孩子沒有疾病，一般是由於白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。

癥狀七：睡眠中抽搐或「行為異常」

睡眠中抽搐，有的可能表現為睡眠中出現「行為異常」，比方說全身的快速抖動，劇烈扭動翻滾，突然睜開眼睛凝視片刻。有的是很典型的癲癇發作，如雙眼緊閉、口唇發紺、口吐白沫或肢體強直等癥狀。如果孩子睡眠中出現上述情況，請家長務必引起重視，及時看神經專科門診。

充足安穩的睡眠是寶寶健康成長的必要條件，通常情況下，寶寶睡覺時應該是安靜的，但如果寶寶身體有不舒服，睡覺時也不會安穩。因此，當寶寶突然睡覺不安穩，常常變換睡姿時，家長就應該警惕了，因為寶寶可能是生病了。

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