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跑步減肥反彈嗎 專業人士給答案

跑步是一項可以實現減肥的好運動,但是,所有的運動,尤為重要一點就是長期的堅持。跑步亦是如此,沒有長期的努力,很難取得最終的成功。但是,跑步減肥是否會出現反彈現象?對此人們議論紛紛,卻沒有形成一個統一的答案。

那麼,跑步減肥到底會不會反彈?大部分人一致認為答案是肯定的。也就是說,反彈是在一定前提下才會出現,當你取得一定的效果後,就覺得可以了,然後鬆懈下來,開始恢復以往的生活,告別了跑步。這樣的情況反彈就是一瞬間的事情,毋庸置疑。

當然,如果一味的追求明顯的效果,卻忽略了科學的運動方法,即便在這一時刻取得了顯著成效,卻不會維持太久,輕易反彈也就很自然了。反彈還會出現在飲食不規律情況下,雖然每天堅持跑步,相應的攝入大量脂肪,跑步好不容易消耗掉的脂肪與熱量,又在第一時間內得到補充。

也有人認為跑步減肥不會輕易反彈。這是因為已經成型的肌肉群不會輕易垮掉,自然也就不會輕易反彈了。再者如果注意飲食,合理控制攝入的脂肪與熱量,想要反彈,簡直就是異想天開。擁有頑強意志力的人,只會越來越強健,堅持下來才是克制反彈的關鍵。

只要掌握了最為科學有效的減肥方法,在加上平衡的飲食,刻苦的鍛煉,一般是不會反彈的。要勢反彈,也是預示著自己在某一環節出現了問題,只要及時發現,及時修改,完全不可能出現反彈現象。定期去醫院檢查身體,保證各個臟器功能正常,絲毫不會輕易反彈。【原創未經允許,謝絕轉載!】


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TAG:跑步 |

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