夏天已到，對付寶寶的秘籍速速拿走

最新 05-24

第436期

第一篇《夏天已到，對付『不愛喝水』寶寶的秘籍速速拿走》

第二篇《如何用一條魚，俘獲寶寶的胃》

夏天來了，氣溫明顯升高，愛動的寶寶尤其容易大量出汗，於是在小區里，公園裡，遊樂場里，到處都能看到跟在寶寶身後追著寶寶喂水的媽媽們。有的寶寶還能勉強喝兩口，而有的寶寶卻看到水就扭頭跑掉。

萌煮群里有很多媽媽表示，天熱以後寶寶便秘情況也開始高發了，寶寶不愛喝水真是讓大家各種憂愁，那麼：

寶寶為什麼不愛喝水？

怎麼才能培養寶寶喝水的好習慣呢？

是不是水喝的越多越好呢？

可不可以喝果汁呢？

……

喝水這件看似很小的事兒，問題還真不少！「寶寶不愛喝水」和「寶寶不愛吃飯」一樣，是難倒媽媽們的超級難題。

要想知道答案怎麼破，就快跟小麻花一起來聊聊吧。

各月齡寶寶喝多少水量合適？

《我國居民水參考攝入量標準》中指出，半歲-1歲，每天需水量900毫升;1歲-4歲，每天需水量1300毫升。這裡的水分包括飲食中的水分。母乳、奶粉、米糊、稀飯、湯羹、果汁、白開水中的都要計算在內。

6個月以下寶寶

現在國內外主流的兒科醫生都建議，在寶寶滿六個月大之前，不需要給寶寶額外補充水分。因為母乳和奶粉能夠滿足嬰兒所有的營養需要，包括水分。母乳中90%的成分是水，奶粉中含水量也有85%，6個月以內的寶寶胃容量很小，幾小口水就可能讓寶寶有飽腹感，影響正常的喝奶量。

但是喝不喝水也並非一成不變，需要根據寶寶的實際情況適時調整。如果寶寶感冒發燒了、腹瀉嘔吐了、夏天天氣炎熱出汗多、冬天開空調或暖氣導致室內過於乾燥等也需要根據實際情況適當補充水分。

如果是6個月前已經出牙且是混合餵養或者全奶粉餵養的寶寶，每次喝完奶粉之後喂兩口水，還可以起到清潔口腔，保護牙齒，預防齲齒的作用。

6-12個月的寶寶

6—12個月是培養寶寶養成良好的喝水習慣的最佳時機。通常給寶寶添加輔食的同時就要及時給寶寶補充水分。按照《我國居民水參考攝入量標準》中的數據，6-12個月的嬰幼兒每天總需水量為900毫升，可能有的媽媽即使看到準確的數據，還是覺得實際生活中不太好準確掌握。

其實大可不必如此糾結，因為這個月齡的寶寶，還是以吃奶為主，奶量每天在600ml左右。再加上吃的輔食以稀飯、麵條等軟爛稀薄的食物為主，從輔食中也攝入了不少水分，再額外喝點水基本就可以滿足900ML的要求了。

比起擔心水分攝入不足，媽媽們反而需要注意是否出現了水分攝入過量的問題。這個階段的寶寶胃容量依然有限，如果攝入過多水分而佔據胃容量，導致寶寶吃不進其他食物，營養攝取不足，從而影響正常的生長發育，那就本末倒置，得不償失了。

因此，對於6-12月齡的寶寶來說，培養良好的喝水習慣比喝了多少水顯得更加重要。

1-4歲的幼兒

1歲以後的寶寶開始步入飲食的另一個階段，開始從1歲以前的奶為主，輔食為輔過渡到輔食升級為主食，奶成為為輔助的新階段。每天的需水用量為1300ml。

中國營養學會膳食指南對於1-2歲幼兒的奶量建議是每天約500ml，對於學齡前兒童奶量建議是每天約300-400ml。再去掉一日三餐中湯羹、稀飯、水果中的水分，每天需要攝取的白開水量應該在300-500ml左右。

如果在半歲到1歲之間沒有養成喝水的習慣，那麼在1-4歲這段時間，父母就要有意識的在白天少量多次的引導孩子喝水，通過循序漸進的方法，讓寶寶養成喝水的好習慣。

如何衡量寶寶缺不缺水？

儘管各種權威機構都給出了專業的數據，但是媽媽們還是會對寶寶到底缺不缺水，需不需要額外多喝水表示迷茫，那麼小麻花就告訴大家一種可以輕鬆判斷寶寶是否缺水的最直觀的方法：那就是寶寶的尿液。

1、尿液顏色：是否很黃。（透明、淡黃色代表不缺水）

2、尿液氣味：是否氣味很重，有刺鼻的臭味。（氣味輕代表不缺水）

3、次數和尿量：是否次數減少、尿量變少。（以顏色和氣味為主，次數和尿量作為參考）

如何培養寶寶愛喝水的好習慣？

看了前面的文章，肯定會有媽媽問，我也知道我家寶寶可能缺水，我也想讓他多喝水，可是熊孩子就是不愛喝水，這可咋整？別著急，小麻花這就獻上讓寶寶愛上喝水的11種方法。

媽媽以身作則

爸爸媽媽先樹立起愛喝水的好榜樣。試想一下，如果家裡人都不喝白開水，而是長期以果汁，碳酸飲料等來代替白開水，又如何能要求孩子愛上喝水呢？父母是孩子最好的老師，要想孩子愛上喝水，首先父母也要做個愛喝水的大寶寶。

媽媽正確引導

就像教寶寶吃飯，我們要在寶寶面前大口的咀嚼一樣，想要教會寶寶喝水，也需要家長多次少量的示範給寶寶看。爸爸媽媽可以在每次喝完水以後誇張的和寶寶說：「啊，白開水真好喝！媽媽特別喜歡喝水，寶寶也來試試吧！」

這些誇張的語言和動作都會激發寶寶喝水的興趣。小小的她也會好奇爸媽媽經常喝是什麼呀？是什麼味道呢？尤其是對於自主意識萌發期的寶寶來說，可以做和爸爸媽媽一樣的事情可是很值得驕傲的哦。

不強迫飲水

寶寶如果一開始就愛喝水當然皆大歡喜，但是如果寶寶不喜歡喝水，爸爸媽媽也千萬不要簡單粗暴的強迫寶寶，因為強迫喝水容易使寶寶產生逆反心理，留下對喝水的不愉快記憶，使寶寶容易將喝水和痛苦聯繫在一起，從而更加抗拒喝水。

抓住飲水時機

爸爸媽媽要多留心觀察，把握好寶寶比較容易飲水的時機。除了上面提到的感冒發燒、腹瀉嘔吐、夏天天氣炎熱、冬天開空調或暖氣，使得人體需要大量攝入水分這些時機以外，早晨起床後、每頓飯後、午睡後、大量活動後、洗澡後，這些時間節點都是寶寶容易自主喝水的好時機哦。

多買幾個水杯

寶寶們天生喜歡新鮮的事物，這個時候媽媽們就可以充分釋放自己買買買的天性，多為寶寶準備幾個飲水杯。

（關於什麼時候開始給寶寶用水杯替換奶瓶，可以點擊《什麼時候寶寶可以用水杯？》查看哦。）

最好能讓寶寶自己選擇，用自己喜歡的杯子喝水也許難度就沒那麼大了。也可以經常更換一下杯子：這幾天用這個，過幾天用另一個，寶寶的記憶力有限，這樣永遠都有新鮮感。

（關於如何給寶寶選購合適的水杯，可以點擊《寶寶水杯如何選擇？》查看哦。）

吃輔食的時候旁邊放一個水杯

1歲以內的寶寶食物裡面不加鹽，1歲以上的也倡導低鹽，寶寶很少因為咸而口渴。但是當寶寶吃的食物比較干，吞咽比較困難時，就需要水來幫忙了。把水杯放在寶寶手邊，方便她偶爾拿起來咬一咬，啃一啃，僅靠吮吸的本能也能吸到幾口補充水分，哪怕少，也聊勝於無。這種方法，還能幫助寶寶自主探索，明白食物干稀、吞咽難度和喝水之間的邏輯關係，慢慢知道什麼時候該喝水。

平時把水杯放在寶寶觸手可及的地方

寶寶很少有主動喝水的意識，把水杯放在寶寶經常玩的客廳電視柜上、茶几上，增加水杯在寶寶面前的曝光率。當寶寶已經建立起「水杯-喝水-緩解口渴」的意識時，他想喝水的時候自然會拿起水杯。當然寶寶們經常玩高興了什麼都會忘記，家長也可以偶爾提醒一句：「水放在電視柜上了，想喝自己拿著喝」。喝水也就慢慢成了水到渠成的一件小事兒。

做做喝水遊戲

沒有寶寶不喜歡做遊戲，在遊戲中引導寶寶喝水，不僅能提高寶寶的接受度，還能培養寶寶的幽默感。具體做什麼遊戲，家長們要根據各家寶寶的性格特點多開發幾個，比如媽媽寶寶互相喂水喝、喝水比賽、碰碰杯、交杯水、兩個吸管放在一個水杯里搶水喝、過家家喂玩具小熊喝水等。不同的遊戲可以輪流使用，讓寶寶永遠有所期待永遠充滿新鮮感，自然而然就會愛上喝水。

讀讀喝水繪本

有經驗的媽媽都知道跟在寶寶身後追著喂水、苦口婆心講很多喝水的好處，寶寶很少會領情。但是拿繪本里的主角為例子引導寶寶喝水反而最有用，看似不經心的一句「饅頭寶寶想喝水，你要不要喝呀？」寶寶就乖乖的跑過來了。這就是繪本的力量，媽媽們再也不用嘮叨各種水的好處、不喝水的危害等自己都不愛聽的話了。

這樣的繪本有很多，比如：《來喝水吧》、《饅頭寶寶繪本》-《我愛喝水》、《乾杯！咕嘟咕嘟》等都適合寶寶們看。