減肥不吃它不 你那個叫做減肥嗎

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蘆筍，學名石刁柏，是一個春天的蔬菜，多年生開花動物。像它的表兄弟韭，蔥，蒜，它一度被歸入百合科。但百合科已被拆分，這洋蔥類動物現在歸類於天門冬科中的石蒜屬和和天門冬屬 (蘆筍屬)中。

這個食材女性都喜愛

【炒蘆筍】

食材：蘆筍500克、泡椒三個、生抽過量、米醋過量、蚝油少量、鹽過量、油過量、生薑一小塊、大蒜一瓣、芝麻香油少量

做法：

一。預備好原材料。將蘆筍的清算潔凈，爲了不糜費，根部老的部分別丟，將表皮削掉。

二。姜蒜切成末。泡椒切成小圈，我用的是克己的泡椒，用泡椒有很一起的爽口味道，沒有的話可以用小米辣來裝飾，但沒有那種一起的風味。

三。鍋里參與過量水燒開，參與過量鹽和少量芝麻香油、放入蘆筍焯水幾十秒到一分鐘左右，橫豎焯熟爲準繩，工夫不宜過長。

四。撈出裝盤。鍋里倒入過量生抽、米醋、少量蚝油，燒開。將燒開的調料汁淋入，放入姜蒜末和泡椒圈。

五。鍋里加過量油，燒到悄悄冒煙關火。11、將熱油敏捷淋上，跟著「刺啦」的響聲，香氣四溢。

減肥不吃它不 你那個叫做減肥嗎，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般生果和菜蔬，蘆筍在市場上素有蔬菜之王的稱號

。蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調度機體代謝、前進身體免疫力的成效

減肥不吃它不 你那個叫做減肥嗎，未出土的呈白色稱爲白筍， 出土後呈綠色稱爲綠筍。即使花費地域不一樣，本來不論是哪款蘆筍品種，只需照到陽光就會成為綠蘆筍，埋在土中或隱瞞陽光，就會讓蘆筍色澤偏白。

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