這5招減肥瘦身法，15天讓你成功瘦下去

你可能試過了很多種了減肥方法，可真正讓你減下來又不反彈的，則少之又少，甚至幾乎沒有。

對很多人來說，減肥是痛苦的，又要運動鍛煉，又要減少食量，尤其對於吃貨及懶得運動的人來說，簡直是無法忍受。

其實，減肥可以不那麼痛苦的，可以通過調理日常飲食，對飲食進行合理搭配來調理人體內的新陳代謝，就能達到減肥瘦身的效果。

1、喝西梅汁，它含有豐富的纖維素、果膠及一些微量元素，可以有效促進腸道蠕動，可以緩解及預防便秘，還能促進排便排毒，可以說是女性的「苗條汁」

2、魔芋+蜂蜜魔芋+蜂蜜搭配吃。

把魔芋軋汁，把汁放到鍋里烹制，再裝入容器里，用蜂蜜調製，每天早上空腹喝兩勺，需要長期堅持，對減肥瘦身有積極的作用。

3、每天早上起床就喝2-3杯冷開水，這對大腸的蠕動有積極的效果，還能補充體內的水分。

4、在吃飯後適量吃鮮梨，它含有豐富的維生素A、B、C、D和E，並且熱量和脂肪含量低，還含有不少的非可溶性纖維，對凈化腎臟、清潔腸道有幫助，對減肥瘦身有積極的作用。

5、按揉腹部可以促進排便，對新陳代謝有積極的作用，對減肥瘦身有積極的作用。

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