上班族早餐這麼吃讓你工作效率翻倍！

相信不少上班族清晨都會進行一場「早餐VS懶覺」的大戰，既想吃份稱心的早飯又想多睡一會，這可愁壞了不少人。小編心疼你們，在此特地準備了一份專屬上班族的快手營養早餐，就算廚房小白也能抓緊一切時間吃飽喝足，保你早餐和懶覺兩不誤，再也不用擔心上班會遲到了。還不趕快拋棄不衛生的街邊攤，想想要挑選哪一個作為明天的早餐呢？

-微波爐版紫薯小米粥-

by 1粗茶淡飯1

用料

主料：紫薯80克；黃米40克

輔料：紅糖15克；開水450克

做法

1.備好所需食材

2.紫薯去皮後切小塊

3.玻璃碗中倒入開水，同時把淘洗過的小黃米、紫薯塊和紅糖一起放入

4.放入微波爐中（注意，不要蓋蓋子），按下「煮米飯」的功能鍵，再按下「開始」鍵，烹飪時間顯示為22分鐘，待運行10分鐘後，也就是還剩12分鐘時即可停止，此時紫薯已軟爛，小米也開花了

5.取出後蓋上蓋子可再燜一會，這樣會粘稠些，待不燙後就可以盛出食用了

小白必備技能

TIPS

1、紅糖的量可按個人口味來調放，當然，也可以不放

2、在加熱運行時，如果容器蓋上蓋子，稀飯受熱後會溢出，所以不能加蓋

3、微波爐可以，電飯煲也可以，有很多電飯煲有預約功能，晚上把食物放到鍋里，預約8個小時，早上就可以喝多熱騰騰的粥了。

4、紫薯、紅薯、南瓜統統都可以，小米也可以換成大米、黑米等等。喜歡吃的還可以放點枸杞。

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