你不知道的是，影響你新陳代謝原因居然是這些方面，真的要注意了

關於健康，新陳代謝也是非常重要的，這些對於健康來說都是非常重要的，所以一定要多多注意了。那麼我們到底應該如何來加速新陳代謝，又或者，我們該如何保持我們一個正常的機體健康呢，導致我們新陳代謝的原因有哪些呢？一起來看看吧！

1.你的基因

新陳代謝是你的身體如何改變食物轉化為能量。如果你的身體是燃燒卡路里慢的時候休息或睡眠，你可能得到的是你的父母，通過你的基因。

你可以做什麼：既然你不能改變你的基因，專註於你的習慣。一個不斷激勵你的新陳代謝的最佳方法是得到更多的鍛煉。想辦法潛入更多的活動到您的天。

2.激素

在你的荷爾蒙的換檔可以把你的身體的能量使用剎車。這可以讓你累了。某些情況下，像減退或甲狀腺功能亢進和糖尿病是影響你的新陳代謝荷爾蒙疾病。壓力也釋放出可以觸發減速激素。

你可以做什麼：到醫院，跟上你的治療。並使其成為優先扼殺在萌芽狀態的壓力。

3.您的睡眠不足

良好的關眼可以幫助你的新陳代謝保持穩定。當你折騰一夜後把黑夜，它很難為你的身體利用能源，而這可能使糖尿病和肥胖症的可能性條件。

你可以做的：大多數成年人每天需要7-9小時的睡眠。如果你現在不存在，嘗試了一個星期，看看你有更好的感覺。

4.嚴格的飲食

你如何減肥的問題。如果你沒有足夠的吃，你的新陳代謝切換到慢謨。嚴重的飲食，尤其是當你還鍛煉身體，教你的身體湊合著用更少的熱量。這可能會適得其反，因為你的身體緊貼對這些熱量，這使得它很難採取起飛重量。

你可以做什麼：雖然它可能需要更長的時間，讓你的減肥計劃切合實際，不激烈。

5.你是焦渴

如果沒有足夠的水，你的新陳代謝可以熄火一些研究表明，它可以幫助人體消耗能源和燃料的重量損失。在任何溫度下，水還可以幫助您填飽，讓你吃得更少。

你可以做什麼：渴了一整天，您也可以多吃很多含水的食物，如西瓜或黃瓜等。

6.咖啡因

這是一個很好的選擇，如果你喜歡睡前一杯。但是你會錯過咖啡因的顛簸，得到您的代謝電機運轉。請記住，一些研究表明咖啡能影響血糖水平。所以，你可能需要的，如果你有糖尿病，以限制它。

你可以做什麼：如果你不能處理咖啡因，瘦成這個幻燈片中的其他提示。許多事情可以幫助你的新陳代謝，你會想用儘可能多的人越好。

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