初級入門瑜伽,找到力量與舒適的平衡
瑜伽練習,從基礎的開始,緩慢的節奏,找到呼吸和體式間的配合,讓氣息流動,讓能量流動。
今天推薦的視頻主題是尋找「力量與舒適」,「穩定與自如」的中間點。在課堂中用到陰陽瑜伽的概念,課程有個比較緩慢的開始,非常適合初學者,減少力量的阻塞,肌肉的緊張。後面的半節課才開始慢慢需要用力量,節奏慢慢開始加快,陽性能量增長。
如果你是初學者,最適合你不過啦。如果是瑜伽老鳥,也可以在這個視頻中找到體式更多的細節。
開始你的練習吧!
主題Theme:初級瑜伽
難度等級Level:
時長Time:70 12
初級入門瑜伽
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※【視頻】初級入門瑜伽,找到力量與舒適的平衡(中文字幕1小時)
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