倡導全民健身「輕生活」

本報記者季雪峰

「我的結果怎麼樣？要怎麼樣鍛煉？」「你的上肢力量還需要加強，每周應進行2至3次的力量訓練……」在全民健身萬里行揚州站的活動現場，李寧體育園全民健身益站的工作人員正忙碌著為廣大健身愛好者進行專業、科學、合理的體能監測和健康指導，並為他們開出運動處方。前來檢測的市民們沉浸在接受專業、科學的健身指導的喜悅中。專業指導讓健身更安全滿頭大汗的王曉東是一名大學教師，也是一名長跑愛好者。剛剛完成5公里「輕鬆跑」活動，就直奔體質監測現場，拿著檢測報告向工作人員諮詢如何更全面提升身體素質。他說，自己平時經常參加跑步活動，缺少上肢力量的鍛煉，在跑步後的放鬆和拉伸也沒有很充分，這些從測試報告中，非常清晰地顯示出來，專家明確地指出了自己鍛煉中的不足，並給出了專業和科學的運動處方。「有了專業和科學的健身指導，我們會更加喜愛長跑運動。」

與體質監測和專家諮詢現場一樣火爆的，還有健身知識宣傳活動的現場。來自壁虎壩社區的李釗拿著宣傳手冊，認真學習健身知識。「以前跑步前都不做準備活動，接受了健身指導服務，知道了準備活動的重要性，了解、掌握科學健身相關知識，健身效果會更好，對我們太有意義了。」李釗也表示，參加全民健身的活動，得到專業、科學的指導，可以感受到健身生活的安全感。

為了普及科學健身理念和知識，總局人力中心精心編撰了《全民健身指導手冊》，內容包括健身房鍛煉、家庭健身、戶外健身指導、訓練計劃制定、運動營養等，可以說是一本健身小百科全書。目前，手冊先後免費在全國發放超過三十萬冊，受到廣泛的好評和歡迎，普遍反映兼顧了科學性和實用性，除去全民健身萬里行到達城市外，也通過優秀運動員全民健身志願服務等活動發放給了更多的人群。「輕生活」就是在做減法全民健身萬里行揚州站落地李寧體育園，將豐富多彩的體育健身活動與體育園的體育設施有機結合，為跑者精心設計了指壓板跳繩、Bosu球、「柔力球」等比賽項目。「很多項目只是聽說過，沒有嘗試，還有一些沒見過的項目，感覺非常好玩。」市民關銳說。

「5000餘名揚州市民齊聚揚州馬拉松廣場，與奧運冠軍仲滿一起奔跑。數字體現了全民健身萬里行發展的客觀指標，而服務意識、服務能力的提高是我們衡量活動成功的另一個重要的指標。」總局人力中心主任姜興華說，全民健身是以人為本，強調參與者的感受，以參與者滿意和口碑作為成功的指標。

2009年至今，全民健身萬里行採用「覆蓋全國、垂直深入」的舉辦模式，已經覆蓋全國四十餘個中心城市，活動深入到社區、學校、機關廠礦，直接來到群眾身邊。百人次的奧運冠軍、世界冠軍、全國職業技能大賽冠軍來到群眾身邊，與健身群眾同場競技，分享科學運動的健康理念。

全民健身萬里行是大眾服務型體育活動，倡導全民健身「輕生活」。仲滿表示，「『輕生活』是一種減法的概念。現代人的生活無論是心理上或是外在，充斥著過多的負擔與累贅，『輕生活』講究的是生活節奏慢下來，生活心態靜下來，生活壓力放下來。希望百姓通過科學健康的運動，去感受運動帶來的快樂，養成健康的生活方式。」

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