洗了這麼多年澡，危害比你想像中嚴重，第二個你可能天天做！

每天晚上能泡個熱水澡，可以洗去一天的疲憊，放鬆身心，但是洗澡時有哪些禁忌想必不是每個人都知道，尤其是女人，看看你平時洗澡洗對了嘛?

1、女人不宜洗冷水澡

女人較男人身體偏虛寒，所以女人最好不用洗冷水澡，就算身體再好，沒有經過訓練也不易洗，因為突如其來的寒冷會使身體出現應激反應，引起心率加快、血壓升高、肌肉收縮等，尤其在女性的生理期，冷水洗澡還會造成內分泌紊亂、誘發婦科疾病甚至閉經。

2、洗澡水溫不宜過高

熱乎乎的洗澡水可以讓人的毛細血孔都可以張開，容易洗去皮膚表面的油脂，但如果患有高血壓、冠心病，血壓的升高、心率的加快會讓心臟負擔驟然加重，容易發生意外。洗澡水濕最好控制在37-42℃之間。

3、餐後不宜洗澡

剛吃飽飯，腸胃正處於消化階段，如果這時洗澡，容易讓血液會流到皮膚表面，腸胃消化就會受阻，容易引起消化不良，胃腸功能紊亂，同時還會出現頭暈、胸悶的癥狀。

4、體力活動後不宜立即洗澡

運動完後，滿身大汗淋漓，洗個澡可以去除疲憊，但是這麼做容易出現頭暈、胸悶、呼吸困難等癥狀。

5、洗完澡後不宜立即入睡

洗完澡身體比平時溫度要高，此時不利於促進睡眠的激素，而且若是頂著還沒幹的頭髮睡覺，很容易出現頭疼癥狀，影響睡眠質量。因此，最好把洗澡時間安排在睡前1~2小時。

洗過澡後，可以沖沖頭髮，做個面膜，或者聽聽音樂，看看書，然後再關燈入睡，比較適合。

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