只從科學的角度來看，小孩子到底能不能喝冷水？

【丁香醫生原創】一談到「喝冷水」，總有些人會搖頭皺眉，尤其當這件事兒發生在小孩子身上時，不少家長都會問，這麼小的孩子怎麼可以給他喝冷水呢？如果你反問他們為什麼不能，有的人會說冷水會傷害孩子的腸胃，有人說冷水會損傷陽氣，還有人從中醫的角度給出理由。

那麼，從科學的角度來講，小孩子到底能不能喝冷水呢？喝水的溫度都有哪些講究？

一、孩子到底能不能喝涼水和冰水？

丁香醫生的答案是：可以喝。

原則上只要是成年人能喝的水，孩子也照樣能喝。目前國內甚至國際上並沒有確切證據表明，低於體溫的水會對寶寶的腸胃或其他器官有害。人體沒有那麼脆弱，低於體溫的水進入口後，會通過口腔和食道的加溫，使到達胃部的水的溫度會有不同程度的上升；而且，只要不是太多冰水，人體強大的胃也完全可以耐受。所以，我們不應該糾結於這種無謂的問題。

二、不同年齡段的孩子喝水，對溫度有沒有限制？

1、0 ~ 6 個月

眾所周知，6個月以下的寶寶只能喝奶，不喝水。有些寶媽的母乳充足，給寶寶直接乳房餵養，保證了母乳的溫度。對於母乳不足的寶寶，寶媽只能添加奶粉餵養。

那是不是必須要37℃呢？ 答案是否定的。事實上，把餵給寶寶的奶每口都精確到37℃也是不太可能的。只要我們摸上去既不燙手又沒有變涼就可以了，或者對於更加糾結的爸媽，可以倒出來嘗一口試試。還是那句話，你能喝寶就能喝。

2、6 ~ 12 個月

到了6個月以上添加輔食後，寶寶可以適量喝水了。至於水溫來說，常溫水肯定沒問題。雖然沒有明確證據表明寶寶不能喝冰水，但並不建議讓寶寶「挑戰」，畢竟從生理上講，1歲以下的寶寶胃腸功能並沒有完全發育成熟。

3、1 周歲以上

對於1歲以上的寶寶，如果沒有基礎疾病，寶寶有意願喝冰水的話，可以適量飲用。

總之，越小的寶寶胃腸調節功能越差，隨著年齡的增長，胃腸功能逐漸成熟，也越趨近於成年人的飲食標準。父母可以給孩子一個嘗試的機會，如果沒有特別的不適，說明這個量和溫度水就是可以的。

三、為什麼有的孩子喝了冰水會拉肚子？

孩子喝了冰水或吃了冷飲後拉肚子，其實有很多方面的原因。比如是否一次性吃了太多，對腸道產生了刺激？是不是吃了不幹凈的或者過期的冷飲？吃完冷飲後是否有劇烈活動？吃完冷飲是不是又喝了熱水？

如果排除以上情況，且每次吃冷飲均有拉肚子的情況出現，我們要警惕孩子是否出現了「腸易激綜合征」，這是一種腸道功能紊亂性疾病，除了有拉肚子的情況，還有腹痛、腹脹及排便習慣改變等表現，飲食、緊張和焦慮以及寒冷等因素是癥狀加重的誘因，這時需要至醫院去檢查一下。

由於冷飲是腸易激綜合征的明確誘因之一，而且這種疾病並不是那麼容易治癒，所以對於診斷腸易激綜合征的孩子，最好就不要喝冷水或吃冷飲了。

四、說完孩子，成年人喝冷水有哪些需要注意的？

1、女性來月經時能不能喝冰水、吃冷飲？

痛經時喝冰水、吃冷飲其實並不是什麼禁忌，也並沒有研究顯示所謂「受涼」會加重痛經的癥狀。但丁香醫生想在此強調，這些情況因人而異，有些人確實可能會吃了冷飲後覺得不適感加重。

2、腸胃不好的人能不能喝冷水？

人的消化道平滑肌對溫度變化比較敏感，過涼的溫度可能會造成腸道痙攣或者加速蠕動，另一方面胃腸道血管因受冷刺激而急劇收縮，血流量減少，進而功能紊亂。這些都可能會造成腹痛、腹瀉、嘔吐等。所以對於腸胃不好的人來說，喝冷水一定要慢，不要「貪涼」一次喝太多、喝太急。

3、哮喘患者不建議喝冰水！

因為哮喘患者的氣道反應性增高，在冰水、冷飲經過食管時，可能會使氣管溫度驟降，產生支氣管收縮，可能會誘發哮喘。所以，不建議哮喘患者喝太冰的水！

4、牙齒敏感的人不建議喝冰水

這其實與你的腸胃關係不大了。牙齒敏感，應遠離過冷或過熱的刺激，無論是喝水還是刷牙，最好選擇溫水，以減少對牙齒的刺激，這樣有助於減輕癥狀。畢竟，沒有刺激就沒有傷害。

本文作者：張成強，復旦大學附屬婦產科醫院新生兒醫生；編輯：李壞。

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