孩子防感冒難嗎 學會這幾點輕鬆防感冒

寶寶因為抵抗力較差，小痛小病都是難免的，有的孩子愛動，容易出汗，有的孩子睡覺喜歡踢被，喜歡翻滾，所以感冒是寶寶最常見的問題。那麼日常中我們要怎麼預防兒童感冒呢？

如何預防兒童感冒

不要吃太多的冷飲：

小孩子一般很喜歡吃冷飲，或者是冰激凌之類的東西，特別是在夏天。炎炎夏日下，吃著冰激凌，吃著冰西瓜是所有小孩夢寐以求的事了，偶爾為之沒關係，不過吃得太多就很容易感冒和拉肚子，父母可要看好自己的小寶寶啊！

營養要吃的夠全面：

小孩子正在長身體，營養的補充也要全面，除了有規律的進行體育運動鍛煉之外，平時也要給他多補充維生素啊、以及蛋白質等等的營養，把我們的小寶貝養的白白胖胖的，健健康康的。

充足的睡眠：

這是最基本和最重要的保健條件，當感覺到自己好像快要感冒時，應給予自己充足的休息時間，勞逸結合。

留意室內溫度和濕度：

室內的溫度應保持攝氏 18 至 20 度，而濕度則以 70% 為最理想，保持室內通風透氣。

適當穿衣：

小寶寶的陽氣重，熱量足。給寶寶穿衣服時，要按照爸爸的體感溫度來挑選合適的衣服。在秋冬季，氣溫比較低，有些媽媽覺得寶寶小手和臉蛋冰涼，就覺得孩子冷，其實孩子冷不冷應該以前後心的溫度來衡量。衣服穿得多，寶寶容易出汗，更容易出汗。

防止出汗吹風：

寶寶總是在跑動玩鬧，很容易出汗。寶寶如果出汗吹風就容易感冒，尤其是在夏天，家長容易忽視這一點，在陰天下雨的時候溫度還是比較低的，寶寶出汗後跑到風口就容易感冒。因此，給家長的建議是用手絹給寶寶擦擦汗，最好能等寶寶汗落了再出去。

合理飲食：

合理的飲食能增加機體的抗病能力。應根據小兒生長發育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道乾燥，以減少呼吸道疾病的發生。

勤洗手：

兒童衛生意識難免較差，接觸病菌的概率很高，最好的預防方法就是經常性地徹底地洗手。接觸了髒東西，如果寶寶用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。美國弗吉尼亞大學研究人員還發現，電燈開關和電話也會傳播病菌，所以應養成勤洗手的好習慣。可以大大減少感冒機會。

小兒感冒時適宜吃什麼食物

1、主食及豆類的選擇大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等流質飲食。

2、肉蛋奶的選擇乳類及乳製品、蛋羹、羊肝、豬腎等。

3、蔬菜的選擇葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽；根莖類可選胡蘿蔔、生薑、馬鈴薯；瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等；各種蘑菇、大蔥、大蒜。

4、水果的選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。

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