原來吃東西還會影響孩子的智商，不要再覺得無所謂！

很多父母都會特別擔心孩子的智力問題，怕生孩子不聰明。而中國人有個特點，總想把任何事情和吃的相結合到一起。說吃什麼補什麼，吃什麼長什麼之類的。因此中國人對於吃的方面很是注重啊。在吃的方面應該注意什麼呢？

近年來，膨化小食品因其具有酥、脆、香、甜等味道特點，頗受兒童們的喜愛。不過，國內外醫學專家認為，膨化食品不是真正的安全或健康食品，如果孩子長期食用這類食品，對他們的大腦和體質發育都是有害無益的。美國營養食品專家多年前就提出過忠告：膨化食品中存在較多有害金屬元素鉛或鋁，家長不應常讓孩子吃這些食品。

不能讓孩子吃得過飽。為什麼呢？這是有科學依據的，科學表明:孩子長時間吃得過飽，會導致大腦當中的纖維芽細胞過多。如果這個東西過多的話，會導致動脈硬化，從而導致早甩貨智力下降。這算是孩子不能吃的過飽最重要的一條科學根據了。有些家長特別容易犯這麼一個錯誤:孩子吃就吃吧，往死里吃，越吃越胖。其實孩子吃胖了哪有心思學習啊！尤其是到了夏天。所以說一定不能讓孩子吃的過飽。

一定要讓孩子吃早餐。很多父母都會忽略吃早餐這個問題。父母都忙於工作著急上班，沒有時間給孩子做精美可口的早餐。而對於孩子而言，早餐這個問題是非常重要的。因為睡了一晚上，孩子的血糖下降的會很快。如果不經過早餐的充分補足，那他會在一天的學習當中尤其是晌午晌午會精神不集中。

不要讓孩子吃過多的甜食。甜食吃得過多本身是對孩子沒有什麼損害 ，但也是有些問題的。大家都知道糖吃多了容易產生飽腹感，甜食吃多了會覺得膩。那怎麼還能讓他吃一些蛋白質或別的東西。更別說給他補充一些對大腦生長有利的一些東西了。

下面，是推薦的第一種食物：蝦皮

蝦皮中含有大量的鈣和甲殼素，可促進骨骼，牙齒的發育，同時能讓大腦處於最佳的狀態。孩子多吃蝦皮，有助於加強記憶力和保證大腦高效的工作。

第二種食物：魚類

人們常說，多吃魚能更聰明。這是有一定道理的。因為魚類可以為提供優質蛋白，易於人體消化吸收，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但對於小朋友來說，要注意魚刺。家長烹飪過程中可以考慮取魚肉做魚丸等方式。

第三種食物：牛肉

牛肉中的肌氨酸能強壯肌肉，提供腦細胞活動所需能力。它所含的優質蛋白質能提高兒童機體抵抗能力。

第四種食物：雞蛋

雞蛋是大家最為熟悉的食物，在營養價值上也是得到大眾認可的。這裡特別提一下的是，大家通常很擔心蛋黃中含有膽固醇，而不吃蛋黃。殊不知，蛋黃中營養價值才是最豐富的，所含DHA和卵磷脂對兒童的神經系統和身體發育有很大的作用。現在大家害怕膽固醇，核心是膽固醇的攝入過量，對於代謝快的孩子來說，如果每天只吃一個雞蛋，完全不用擔心過量。

第五種食物：核桃

核桃仁含有較多的蛋白質和必需的脂肪酸，可滋養腦細胞，增強腦功能。核桃中含有的卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育，提高兒童的記憶力。

第六種食物：花生

花生被譽為「植物肉」。花生所含的維生素E和鋅，能增強記憶，抵抗衰老，對維持兒童大腦功能有很好的作用。但注意發芽的花生有一定毒性，不能食用。

除了在吃東西上面有要求，還有下面這些需要注意了：

一、環境的安寧

如果一個孩子長期生活在嘈雜的環境中，每天被超強度的噪音損害其大腦細胞，那麼他的智力將受到傷害。因此要讓孩子智商高，首先得為孩子選擇一個安寧、柔和的生活環境。盡量避開各種噪音的干擾，才有利於智力發育和學習成績的提高。

二、親情的和睦

如果父母不合，整天爭吵不休，孩子也會心情壓抑、孤獨，甚至會影響到生長激素的分泌，導致孩子身材矮小，智商降低。所以要讓孩子智商高，保持家庭的和睦是非常重要的。

三、朋友間的交往

多帶孩子到外面去，為孩子創造交際圈，多結交一些好朋友。這樣既能讓孩子變得活潑開朗，也能促進腦功能的發育。

四、造一個香氣四溢的環境

有科學家認為，與一般環境比較，生活在芳香環境中的孩子，無論視覺、知覺，接受與模仿能力等方面，都有明顯的優勢。這是因為芳香能給人一種良好刺激，使人心情鬆弛，情緒高漲，增強聽覺與嗅覺及思維的靈敏度，進一步提高智商。所以在孩子的我卧室里，父母不妨擺上一些芳香物品，又或者滴一滴天然香氛，讓溫柔的香氣助長孩子的智力。

五、創造一個色彩空間

比起單一的黑白色，彩色更能刺激孩子的視覺，增長智力。像淡藍色、黃綠色以及橙黃色能振奮精神，提高學習注意力；而黑色、褐色、白色可損害智力，降低智商。因此父母可以將將孩子卧室的牆上壁懸掛一些淡藍色背景的掛畫或條幅，將有助於孩子學習。

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