教你男人七十二變，男人怎麼樣才叫帥
教你男人七十二變，男人怎麼樣才叫帥
不喜歡你，和別人無關
滾吧，你這長這熊樣，怎麼可能喜歡你
每日一小污，請叫我余老濕
今天，余老師要告訴小夥伴們，當男人愛上健身以後，怎麼樣都是帥的。
當男人愛上了健身
不光是他的形體開始改變
他的容貌氣質心態各方面都會開始變化
都說健身就像整容
它能讓你的氣色和皮膚變得更加好
能讓你原本充滿脂肪的臉變得輪廓分明
最重要的是
你的自信回來了
當一個老爸愛上的健身
他可以影響自己的孩子
我想要快快長大
像老爸一樣成為一個超級英雄
我們一起來保護媽媽
當一個老公/男朋友愛上了健身
據說能增強你的能力
當一個單身狗愛上了健身
女人都該來撩漢了~
每次選取4-5個動作，每個動作做4組，每組做到力竭程度，組間休息一分鐘。腹肌隔天訓練即可，不用天天練，要給腹肌休息生長的時間。
下面教大家一組練腰腹的動作
健身期間別忘記了補充蛋白質哦，補充蛋白質才能讓肌肉更好的生長。
除了蛋白粉，余老濕給大家推薦雲南大理的乳扇，富含大量蛋白質而且，吃法很多。
TAG:五象公社 |
※帥成這樣一定是女生？韓女星變男孩帥炸，換回女裝又讓男人心臟痛
※女人嫁給這五種男人，註定苦一輩子！
※什麼樣的男人才算是一個好男人呢？
※嫁給這三種男人，女人「老」的最快，心疼女人！
※嫁給這幾種男人，女人老的最快！
※這三種女人，才是男人的首選，男人要知道！
※女人嫁給這幾種男人，註定苦一輩子！
※一個男人對女人怎麼樣才算好
※女人嫁給這幾種男人，痛苦一輩子！
※男人不要娶四種女人，否則會窮一輩子！
※男人真正愛一個女人是什麼樣子？
※男人最不喜歡女人說這三句話！
※那個讓男人上癮一輩子的女人
※男人都喜歡這幾種女人！
※女人最需要男人呵護的三個時候，你懂嗎？
※這三種「壞」男人，女人最喜歡！
※要找對男人！可以跟十二星座女過一輩子的男人該具備什麼特質？
※四大絕招教你如何追求一個女人，男人都應該知道！
※女人這樣「壞」，男人更愛！
※女人這樣做，男人更愛你！