很多體質都是習慣養成，面對這些體質該怎麼辦？

一、平和體質

平和體質的人表現為體態適中，面色、膚色潤澤，頭髮稠密光澤，目光有神，鼻色明潤，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神，這是臟腑功能良好，陰平陽秘的表現。從中醫體質的角度而言，平和體質最讓人羨慕，也是最健康的一種體質。

二、陽虛體質

三、陰虛體質

陰虛體質的人不太容易發胖，表現為瘦瘦的，短小精悍、肌肉結實比較緊湊。但是這類人並不一定就是吃的少，而是消耗的多，所以比一般的人體熱消耗大，被身體吸收的營養自然也少些，體現為外形消瘦，主要表現為急躁易怒、情緒波動大，做事動靜特大，問這問那的，不容易安靜，也容易失眠或睡眠時間短。

四、痰濕體質

痰濕重的人容易發胖，發胖的人通常是痰濕體質，這個在臨床實踐中很常見。「胖人多痰濕，瘦人多內熱」這類人表情不豐富，獃獃的，老是一副漠然的樣子，痰濕體質的人還有一個很有趣的現象，就是常常微微的感到口渴，但又不想喝水。這裡的口渴並不是人體絕對地缺水，而是因為體內的水液聚集成痰濕而沒起到其應該有的作用才表現出來的口渴，所以這種口渴只是微渴，並且一旦喝水就加重身體里痰濕的堆積，故出現渴卻又不喜歡喝水的怪現象。

五、濕熱體質

就是不清爽、不幹凈。濕熱體質的人常表現為面部愛出油，而且面色發黃髮暗，頭髮油膩，頭皮屑很多，怎麼洗也不幹凈，或者剛洗完不久頭髮就又油膩了二便，分泌物：小便時感覺尿道灼熱，小便黃赤、顏色很深。大便燥結或黏滯不爽，有解不盡的感覺，氣味特別大，臭穢難聞，這是濕熱留滯於大腸。女性白帶多，色黃，外陰經常瘙癢，男性陰囊潮濕，是下焦濕熱。

六、血瘀體質

血瘀體質的人最容易出現面部色斑沉著，血瘀體質的人還經常皮膚乾燥，甚至會瘙癢，這種乾燥瘙癢，一旦得了痤瘡，暗印、色素斑就很難消。這和痰濕、濕熱體質之人有幾分類似。也是血液不歸正化，瘀滯於體內，失於濡養的表現，血瘀體質脫髮會脫得很徹底，整個毛囊萎縮，一般不好治。因為瘀血一般是常年的循環不好形成的一個小的血管的阻塞血瘀體質人的表情抑鬱、呆板，就是說不是活靈活現，面部肌肉不是很活。瘀血體質的人時間久了，會比較早的出現健忘、記憶力下降。

七、氣鬱體質

氣鬱體質的人不停地唉聲嘆氣，睡眠不佳，大便發乾，這種體質表現於：這種人對精神刺激的承受能力差一些，經常鬱鬱寡歡、胸悶、愛嘆氣一般偏高、偏瘦、偏弱。面色發黃、無光澤，鬱結厲害則面色會發青黃，大便多數發乾，因為氣滯，糞便在腸道待的時間就會長，水分就會被吸收得多一些，所以就會幹燥。此外，氣鬱體質之人還可見食慾不佳。

八、特稟體質

特稟體質的人沒有感冒也會打噴嚏、流鼻涕，或者一到春天百花盛開的時候就特別害怕外出，因為容易噴嚏不止，大量流清涕，皮膚上起疹子，莫名瘙癢，一抓就紅，甚至可以在皮膚上出現紫色的瘀點瘀斑，更有甚者莫名地喘促，這是花粉過敏。也有好多人對不同的物質有過敏現象，比如油漆、灰塵、毛製品等等。在中醫上這就被稱為特稟體質，多是遺傳所致。特稟體質的人要保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，室內裝修後不宜立即搬進居住，春季盡量減少室外活動時間，同時起居規律，加強機體素質的鍛煉。

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