品味人生 如何提高生命的品質

人生在世，我們也許無法改變生命的長度，但可以改變我們生命的寬度。所謂改變生命的寬度，就是在單位時間裡經歷更豐富、更有意義的事，提高生命的品質。

那麼，如何提高我們的生命品質呢？生命的品質是一個較為深層次的問題，以下有七點提高生命品質的方法：

一、保持積極樂觀的精神狀態。

你不能改變天氣，但你可以左右自己的心情；你不可以控制環境，但你可以調整自己的心態。要想擁有一個積極樂觀的精神狀態，就要學會積極的思考。人的視覺和思維都是有盲點的，看見消極的一面就看不見積極的一面，我們要像調台的旋鈕一樣把它調到積極的位置，經常進行積極的心理暗示將有利於你擁有一個積極樂觀的精神狀態。你越積極樂觀，世界也就對你越積極樂觀，境由心造。你的心境決定你的生命的品質。

二、財務上要量入為出。

生命的品質在一定程度上取決於生活水平的高低。生活水平高更易於提高生活質量，但生活質量的內涵具有更大的複雜性和廣泛性，它的提高更有利於促進生命品質的提升。我們可能無法一時提高自己的收入，但可以在財務上最入為出。減去不必要的奢侈和浪費，把節省下來的錢多用於提升自己生命品質的事情上。

三、重視人際關係和人際溝通。

和諧的人際關係和人際交流是提升生命品質的重要保證。良好的人際關係才能更好的促進自己職場上的發展和提升，而糟糕的人際關係必然會阻礙你的發展。你能力再強也代替不了人際關係的重要性。所以生命品質的提高信賴於人際關係的和諧。

四、多做自己感興趣的事。

如果你的工作就是你的愛好，那祝福你，你一定會感到生活充滿了樂趣，生命的品質也一定很高。如果你對你的工作不感興趣，但也別無選擇時，那就在八小時之外多做些自己感興趣的事。不是說你的成功取決於你的八小時之外嗎！不管這句話是不是真理，做自己感興趣的事總是令人愉悅和幸福的。

五、有科學均衡的飲食習慣。

科學均衡的飲食習慣不僅對身體健康有好處，也有益於自己的精神狀態。

六、保證充足合理的睡眠時間。

每天要保證有充足合理的睡眠時間。如果連最基本的睡眠時間都不能夠保證，何談生命的品質。長期睡眠不足，甚至讓人有生不如死的感覺。只有享有充足的睡眠，才能有高效率的工作和高品質的生活。

七、掌握適合自身的健身方法。

健康的身體對高質量的生命品質來說非常重要。這點相信大家都知道，但很少有人真的能堅持鍛煉。堅持身體鍛煉帶來的除了數不完的健康方面的好處，它還能讓你更聰明、更開心，提高你的睡眠質量，增強性能力並讓你對自己的身體更加滿意。哈佛有一項研究，持續跟進了一組男人70多年，得出結論：鍛煉身體是通向美好人生的其中一個秘密。因每個人的體質及性格不同，其健身的方法也各異，要掌握適合自身的健身方法。適合自己的做起來也才感到愉悅和持久，也才能顯示出良好效果。

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