「胖人」越來越多 科學的體重管理你會嗎

一口一口吃成胖子，卻想一夜減成瘦子；與脂肪的鬥爭「屢戰屢敗」又「屢敗屢戰」……大家都很在乎自己的體型，而科學的體重管理正是養成健康生活方式的起點。在我國的慢病防控中，均衡營養和飲食處方的作用也日益凸顯。

10年間胖子劇增42%

中國疾病預防控制中心營養與健康最新大數據報告表明，2002年—2012年的10年間，國人非正常體重者數量迅速上升，幾乎佔全國總人口的一半。18歲及以上成年人中，超重肥胖比例42%，過了45歲，女性體重增加更明顯，增速超過男性，這一狀況在貧困地區表現得更明顯。

非正常體重帶來的，不僅是腰肥、脖子粗、身材走樣、穿衣難看，它對健康的影響更大。國內外研究均指出，肥胖是引發糖尿病、高血壓、多種癌症等慢病的危險因素。體重控制好了，慢病風險將大大降低。

在最近頒布的《全民健康生活方式行動方案（2017-2025年）》里指出，要在全國各地開展「三減三健」等專項行動，其中的「三減」指的就是減鹽、減油、減糖；「三健」中的「健康體重」更是健康生活方式的核心要素。

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