你呼吸過新鮮空氣嗎？

你呼吸過新鮮空氣嗎?

現在社會上有越來越多的人開始關注我們身邊的空氣環境，下面讓我們來具體看一下。

從圖中我們不難了解到現在的空氣中含有的可吸入顆粒物越來越嚴重，其中的二氧化氮，二氧化硫的含量尤為顯著，特別是在京津冀地區居住的人，天氣污染物多的時候不帶口罩不能出門，天氣污染物對我們的身體是有很大的危害的，特別是一些老人和兒童。霧霾可不是簡單的裡面多點顆粒那麼簡單。

霧霾主要的核心是吸附周圍的粉塵，煙，灰塵等一些有害物質，這些物質通過呼吸可以到身體的呼吸道，從而吸附到肺葉中，對身體的影響是非常大的。

我們對於這個環境「殺手」的應對之策有哪些呢？

霧霾天氣不要隨便出門，一切活動在家裡完成，特別是小孩，小朋友的體質相對較弱，呼吸道、氣管上的粘膜相對較嫩，肺泡較少，很容易讓細菌有可乘之機。建議霧霾天氣不要出門，可在室內鍛煉，或等太陽升起時在出門。

出門做好防範措施

霧霾天氣出門一定要做好保護措施，戴口罩，建議選擇棉質口罩，可以清洗還可以達到阻止粉塵顆粒進入空腔的作用。注意口罩收起來時需要等之乾燥之後，避免細菌在口罩中滋生， 患有心腦血管疾病的人群建議不要佩戴。

霧霾天氣飲食

在霧霾天氣建議吃一些清淡利於消化和維生素多的食物，比如一些新鮮的水果或者蔬菜。少吃些刺激性的食物，多吃些梨、木耳，橙子等一些潤喉的食物。

霧霾天氣注意皮膚清潔

尤其在霧霾的天氣里，我們的皮膚清潔一定要做到位，因為我們的皮膚是直接和外面的天氣接觸的，清潔不到位很容易產生黑頭、皮膚垃圾堆積、皮膚起皮這些皮膚問題。建議每天早晚兩次洗臉，達到皮膚的徹底清潔。

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