孕媽這樣做不用防晒霜也能防晒哦！

天氣越來越熱，如何防晒也成了孕媽防護工作的一個重點。孕期總不能不出門，但出門就面臨著怎樣防晒的問題。護膚品大都是化學物，孕婦不宜，那有沒有什麼辦法不用防晒霜也能防晒呢?今天小編來幫你支招哦：

夏天孕婦慎用防晒霜

一般來說，孕期不要使用同時具有美白功效的防晒品。因為一些具有美白功能的防晒品中添加了含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用了大量研細的鈦白粉。

如果皮膚長期吸收汞，會導致神經系統失調、視力減退、腎臟損壞、聽力下降，嚴重的話，由於肌膚黏膜敏感，可能會導致重金屬由母體進入胚胎，影響胎寶寶的發育。

准媽用物理防晒 也能無懈可擊

孕媽夏季防晒是不得不做的工作。在懷孕過程中，孕媽咪體內的荷爾蒙有所改變，會發生色素沉澱的情況，此時孕媽咪的乳暈、腹中線、痣或雀斑的顏色，都有加深的可能，若又經常曬太陽，其顏色加深的情形將會更為嚴重。但既然用防晒霜可能會影響孕媽和胎寶寶的健康，所以只能進行物理性的防晒了。

孕媽咪出門記得物理性防晒4件寶：遮陽傘、帽子、墨鏡和防晒衣。

孕媽媽防晒，食物來幫你

第一，富含維生素c的水果：維生素c可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素c。

第二，豆製品類：大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

第三，堅果類：植物油多半富含維生素e，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

第四，穀類：老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素b群及e，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

第五，魚肉：經研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，還有增白皮膚的作用

小編嘮叨：准媽媽們還可以避開中午到下午太陽照射強烈的時段外出，如果外出的話可以帶上一把有防晒作用的遮陽傘。

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