對所有減肥者最重要的忠告是，一定要下最大的決心，堅持天天運動
對所有減肥者最重要的忠告是，一定要下最大的決心，堅持天天運動。
要想獲得理想的體重，要想得到最佳的減肥效果，天天進行有氧運動絕對是必不可少的。
對於飲食控制與運動結合的失敗者，對體重嚴重反彈又大大超過標準體重者，對重度肥胖者，可考慮配合藥物療法。
不過目前大多數減肥藥物療效尚不理想，長期服用又可引起諸多不良反應，因此減肥者千萬不要盲從聽信各種誇大其詞的廣告，更不要擅自用藥，以免發生意外。
藥物療法必須在減肥專業的醫生指導下進行，也必須僅僅作為一種輔助手段而已。
肥胖既然是作為一種疾病，減肥就必須認真、科學地進行，反之會損害健康，最嚴重的後果甚至可能導致死亡。
※健身會使身體感到疲倦勞累，但一分疲累一分收穫
※俯卧撐的鍛煉方式也有很多種，關鍵是針對不同鍛煉目的而定的
TAG:每日健身 |
※月經最後兩天一定要運動！瘦小腹的燃脂黃金期要把握
※運動男人的腕錶，不但要有活力，更要有顏值
※決定人壽命長短的，不是吃和運動，而是最被忽視的一點
※運動過後，有出現這種現象的，一定要注意，再不重視就晚了
※年後減脂大作戰，就要找對方向，這些運動會讓你一點點地瘦下來
※堅持運動一年，我的那些收穫
※決定人壽命長短的，不是吃和運動，而是最被忽視的一點！
※天天節食和運動，為何總減不了肥？很多人都忽略了最重要的一件事
※體重總減不下去？比起多運動，更重要的是需要知道這些
※在運動的時候一定要自己的關節，要不然，你就會像他一樣後悔莫及！
※跑步是最有效的有氧運動，需要注意方法！
※備孕最重要的四點：除了運動不能過量，不吃早飯竟是首要注意的！
※不要小看這個運動！對你減肥可是很管用的
※堅持半年！雖然是很簡單的運動，但帶來的好處或許勝過跑步
※要運動，不要損傷：這些健身動作你肯定有做錯的。
※最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心態是寧靜，最好的運動是步行
※運動鍛煉要有度，不要超出自身的承載量，肌肉酸痛不可怕，堅持不懈就可解
※如何用最最重要的有氧運動來訓練最最重要的心肺功能
※這就是堅持運動的下場，看完後你還會繼續嗎？
※每天運動量不小，但體重還是在飆升，有什麼建議嗎？