打造醉人的胸前曲線，這不只是夢，相信自己能做到
打造醉人的胸前曲線 支撐住脊柱，把膝蓋分開，與髖同寬，腳踝交叉，雙手放在雙肩下，手指向前，向上拉起，使肘部伸直。
收腹，然後彎曲肘部，直至胸部，和地板保持很小的距離。
如果你吃不消，身體向下，降到一半位置時，呼氣，伸直胳膊，撐起身體，重複練習。
常見錯誤 後背鬆弛，下陷的脊柱可以拉伸後背和脖子。
另外普遍的錯誤是先把雙腿放低，導致你的背部弓起
繃緊腹部使得身體(從頭部至尾骨)運動起來，就像一個整體。
※如果說纖體是女人一生的基業，那麼健身是不能缺少的
※增強自己的肌肉和塑造有形的背部曲線，只是比較簡單的練習
※幾乎所有人都知道減肥靠控制飲食是遠遠不夠的，還要加強運動
※小臉美人一直是女性的追求，當然也需要健身
TAG:每日學健身 |
※醉人的法式風，穿好一字領襯衫就能擁有，穿著出去誰還不是肩精了
※歪果仁竟然能把印度人的頭巾，裹成「粽子」，這也是醉人！
※孫允珠：其實酒不醉人，只是在喝的時候想起了那不堪的過去
※酒不醉人，你只需要一個自醉的理由
※這些醉人的髮型，誰沒有被迷到過？
※孫允珠：不是只有烈酒才能醉人，不是只有熱戀才會刻骨
※「酒不醉人人自醉」，下聯：「色不迷人人自迷」，誰能再對出一聯算我輸
※你們說的「酒不醉人人自醉」，我可不認慫！
※愛情，就像一杯酒，喝少不過癮，喝多醉人心
※這樣絕美的醉春，怎能不醉人？
※人像攝影：試問如何洗去人間落寞心，再看是曲醉人還是人醉曲
※解酒妙方，讓喝醉人不要那麼難受，這幾種方法還是有效的！
※醉人的甜，這款茶能夠掃光你身體的每一寸疲憊！
※搞笑的人有魅力，總是很醉人
※媳婦燉魚不加水，僅僅倒一大瓶「它」，還沒出鍋就香得醉人
※從沒見過如此醉人的倒影！放到圈子裡，醉倒一批人！
※他不喝酒，但他的草書能醉人！
※你給了我一種傾心的態度，有修養的醉人女子！
※聞著就香得醉人的幾道美食，吃一次就喜歡，在家下廚很不錯！
※吃一次就上癮的幾道菜，沒出鍋就香得醉人，很多做法第一次見！