老年性耳聾的預防方法 注意保護聽力

很多老年朋友們都發現，隨著自己年紀的增大，自己的耳朵是一天比一天不好使了吧，很多人都會出現聽力下降的情況，甚至有些老年朋友們還出現了耳聾的問題了，這無疑是非常痛苦的了吧，那麼我們應該怎麼預防老年性耳聾的情況呢，一起看看吧。

注意戒煙酒

煙酒對血管都會有損害。酒會引起慢性酒精中毒，損害聽骨，煙對聽細胞聖經中樞有影響，要發腦血管收縮紊亂，造成耳內供血不足，而引起聽力下降。

注意勤鍛煉

要堅持加強體育鍛煉，如經常跑步、舞劍、打太極拳等，增強周身血液運行，以改善內耳的營養供應，這是老年人朋友們要注意的了，不過雖然運動鍛煉身體是很不錯的了，但是也要注意量力而行，一定要根據我們自己的身體情況來選擇適合的運動以及運動的量才行。

注意調飲食

多吃含鋅和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。.多吃含鐵食物故應多吃些含鐵元素豐富的食物，如瘦肉、黑木耳、豆類等。.多吃健腎的食物，例如枸杞子、山藥、黑芝麻、板栗、狗肉、海參、核桃、山楂等。.少吃高脂肪、高膽固醇食物，可適當多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、魚類、豆類、玉米、黃瓜、茄子、燕麥、奶類等。

注意定期體檢

老年人要定期監測血壓、血糖、血脂，發現耳聾應及早到耳鼻喉科就診，檢測聽力。發生時間較短的耳聾(一個月內)，可以運用藥物活血化瘀、營養神經、高壓氧治療。時間較長的中度以上耳聾(大於三個月)建議行聽力檢測後到專業機構配助聽器，老年人的年紀比較大，因此就要注意定期的檢查了，而且時間也不能間隔的太久了哦，這樣是比較好的方法了，可以檢測到老年人的身體狀況，如果出現了問題，那麼我們就可以儘快的解決掉了哦。

對於老年朋友們來說，在生活中都比較煩惱的情況就是聽力問題了，因此我們對於老年性耳聾的問題就要重視起來了，如果不能小心老年性耳聾的問題，那麼無疑就會對身體造成傷害了，因此我們就要注意預防這樣的情況了。

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