四種食物補腎神了 吃上它 腎虛除！

腎是男人的根本，腎虛對於男人來說是一件非常丟人的事情，補腎可以讓你重振雄風。那麼男人吃什麼食物補腎呢？下面一起來看看吧。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

四種補腎食物

1.驢肉

俗話說：「天上的鵝肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰補腎、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎補腎、強筋壯骨功效。可治療腎虛不持久、腰膝酸軟等症。

2.動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以臟養臟」理論的具體表現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功效。

3.栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。以清淡的煮水板栗為主，現在市面上有炒制的板栗，雖然口感香，但是容易上火。

4.蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌皮蛋雞肝】

做法：將皮蛋放入水中加熱 ，改中火煮12分鐘後取出，汆燙過的皮蛋較易切片，不會破損，沖涼去殼並切成八等分。雞肝洗凈汆燙去血水，再次洗凈後蒸20分至熟，切成與皮蛋大小略同的塊狀備用。將所有調味料拌勻，再將作法(1)(2)的材料一起放入容器中拌勻，入味即可盛盤食用。

【涼拌海蜇皮】

做法：海蜇皮用清水反覆清洗，然後切絲，洗凈後用清水浸發，直至去掉其澀味和鹹味；用70度左右的水焯一下海蜇皮，下鍋後3秒鐘馬上撈出在涼開水中浸發，用時擠干水分；黃瓜切條，大蒜搗成泥，香菜切段；所有的原料混合，淋入香油拌勻，然後添加適量鹽、香醋和雞精，拌勻即可。

【綠豆芽黃瓜涼拌肉絲】

做法：滾水中加入少許鹽，放入綠豆芽焯水撈出，涼水清洗瀝干備用。開油5-6成熱，放入花椒煸炒，撈出備用。再加入薑末、蒜末、干紅辣椒段、肉絲煸炒。然後放入胡蘿蔔絲、花椒煸炒，撈出。黃瓜切片，和綠豆芽、炒好的肉絲、少許白糖、芝麻油、一滴芥末油、少許老醋、醬油、鹽一起拌勻即可。

【涼拌海蜇皮】

做法：海蜇皮切成約0.5公分寬的細絲；小黃瓜切絲、辣椒切細備用。取一湯鍋，倒入約600CC的水，加熱至約75℃時關火，放入海蜇絲攪拌幾下，連同湯鍋一起置於水龍頭下方，沖冷水約15分鐘(水量關小)至海蜇絲膨脹變脆，撈起鍋中的海蜇絲，再用涼開水沖洗一次，瀝干水份。法2的海蜇絲置於盆中，加入黃瓜絲、蒜末、辣椒及調味料拌勻即可。

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