太危險了，寶媽們每天都會做的10件事情

今天說說舌苔那些事？

正常情況下寶寶的舌頭是怎樣的?

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舌頭上面的舌苔真正的成分是脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白血細胞等，這些物質共同形成一層白色薄膜覆蓋在舌頭上。由於寶寶的咀嚼和吞咽動作，以及唾液、飲食的沖洗，因此正常情況下，寶寶的舌體應該是舌體柔軟，淡紅潤澤，伸縮活動自如，舌面有乾濕適中的淡淡的薄苔，且口中沒有氣味。

寶寶舌頭健康「晴雨表」

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一、舌頭有一層厚白垢物：積食

舌苔由少變多、由薄變厚，變成一層厚厚的白垢物;舌邊舌尖由淡紅變紅，而且舌邊有齒印，說明寶寶的消化情況不良，胃腸積滯有宿食。

◆ 對策：

1.調整寶寶的飲食，輔食應選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、麵湯、麵條等。

2.適當控制進食的量。寶寶進食過多，腸胃負擔不起，於是會出現積食的情況。這裡要記住，寶寶的飲食要以營養均衡作為首要標準，而不是進食的量。

3.養成按時排便的習慣，加強排便反射形成。飲食、消化、排便這三者之間的關係是互為因果的。

二、舌頭髮紅，舌苔較少：發燒

寶寶體溫升高時，舌頭就會呈絳紅色;而舌苔較少則表明病初起，胃氣未傷;舌苔發乾、舌頭經常伸出口外表明寶寶體內非常缺水。

◆ 對策：

1.及時確診，在醫生的指導下採取口服退熱葯退燒。

2.避免冷風直吹，解開衣服散熱。

3.多給寶寶喝水，促使寶寶排尿，以增加散熱。

三、舌頭光滑鏡面紅舌：抵抗力低下

如果寶寶反覆感冒、經常發燒、食慾不好或有慢性腹瀉，且舌質絳紅如鮮肉，舌苔全部脫落，舌面光滑如鏡子(醫學上稱之為「鏡面紅舌」)，則表明寶寶的抵抗力比較弱。

◆對策：

1.堅持母乳餵養。母乳中含有大量的免疫物質，能增加寶寶機體免疫力及抗病能力，可防止寶寶受病毒的侵入而生病。

2.對於出現鏡面紅舌的孩子，千萬不要認為孩子體質弱就該大補，或多吃肥甘油膩食物，而應該吃新鮮易消化的肉類和蔬菜。

3.給寶寶做肉類輔食時，可以將肉類蒸熟、搗成肉末，避免做得過於油膩、上火。

四、舌苔由白轉黃：內熱重

中醫認為黃苔主里熱症，舌苔薄黃乾燥，表明人體有內熱的情況，但還不是很嚴重;如果舌苔呈黃色，並且出現有裂紋，則表內熱過重。內熱過重的寶寶通常還伴有大便乾燥，口氣過重的情形。

◆ 對策：

1.堅持母乳餵養，因為母乳是嬰兒最理想的食物，既含有豐富的營養物質，又不會「上火」 。

2.內熱重的寶寶可以多吃些清火的蔬菜水果，如梨、白蘿蔔、白菜、蓮藕、百合等。

3.保持大便通暢。腸道是人體排出廢物的通道，腸道通暢有利於體內毒素的排出。因此，可以多給寶寶吃蘋果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，紅薯泥、玉米泥等也可以常吃，粗糧含有豐富的膳食纖維，可促進排便。

五、出現麥粒大小的白點：潰瘍

寶寶的舌頭上出現麥粒大小的白點，呈圓形或橢圓形，潰瘍面微凹，周圍充血呈紅暈狀，可有自發性疼痛或因食物刺激後產生疼痛，這是寶寶舌頭潰瘍的表現。

◆ 對策：

1.寶寶舌頭潰瘍多由缺乏維生素B引起，可在醫生的建議下服用複合維生素B、核黃素等治療。

2.此外可以給寶寶多吃富含維生素B的食物，如豬肝、雞肝、香菇、蛋黃、綠葉蔬菜、小米等。

3.讓寶寶多喝水，注意口腔衛生，保持大便通暢，即可在短時間治癒口腔潰瘍。

六、斑駁不平地圖舌：消化功能紊亂

如果寶寶出現舌體淡白、舌苔出現不規則的紅斑，並可擴大融合，似「地圖」狀，那就表面寶寶可能存在消化功能紊亂的情況。有「地圖舌」的寶寶往往容易挑食偏食、且睡眠不穩、容易哭鬧，體型消瘦。

1、討厭喝水

以為喝水少，可以少上幾趟廁所？但不喜歡喝水，會對腎臟造成傷害。

體內缺少水分，新陳代謝產生的廢物不能及時排出，鬱積在腎臟中，容易得腎結石

2、習慣性憋尿

「手頭這麼多事要做，等一下再去廁所。」小編相信大多數人都會有這種想法！

學習、工作壓力大，一秒鐘都耽誤不得，忽視了憋尿對膀胱的危害：影響新陳代謝，尿路感染，引發腦缺血。除此之外，憋尿時膀胱會壓迫子宮，嚴重可導致不孕不育。

3、出汗後扇風

因為天氣熱或者運動大量出汗，急需解暑，大多數人為貪圖涼快，會選擇鑽到空調下面，或者對著風扇猛吹、喝冰涼的飲料、洗冷水澡。

殊不知，毛孔遇冷急劇收縮，造成寒氣入體，傷風感冒、發燒、咳嗽等病症會不請自來。

出汗後，最好用扇子扇風，自然風對於成人、小孩很有好處。

4、不注重防晒

太陽光里的紫外線容易對皮膚造成傷害，讓皮膚老化、長斑的速度加快，可不止是變黑那麼簡單。

5、躺著看電視

看電視時，你是不是習慣性地躺著，而且一躺就是幾個小時？殊不知這樣做，眼睛、脊椎都遭災。

視線和電視機不在同一水平線上，容易造成眼睛斜視。過度用眼，則會使眼球壓力過大，引發近視、散光等視力問題。

另一方面，長時間癱坐，腰部、頸椎得不到放鬆，容易僵硬疲勞。時間一長，頸椎病、腰椎間盤突出就會找上門來。

6、開著燈睡覺

晚上人體進入睡眠狀態時，會分泌一種褪黑激素，可以讓我們鎮靜，更有利於睡眠質量的提高。

開著燈睡覺，長時間的光照會影響這一激素的分泌，睡眠效果和熬夜差不多。

熬夜會擾亂荷爾蒙的平衡、導致肥胖、記憶力下降、增大患乳腺癌的幾率。所以，為了自己的健康，也為了第二天有充沛的精力，最好不要開著燈睡覺！費電且不環保，更重要的是影響睡眠質量。

7、亂用抗生素

抗生素，俗稱「消炎藥」。身上有個啥病，感冒、咳嗽、牙痛等，大多數人的第一反應都是找消炎藥，比如阿莫西林、頭孢拉定膠囊。長時間亂用，會加重身體的耐藥性，再吃就不管用了。

另一種，是在家長不了解藥性的情況下，不加節制地給孩子服用抗生素，孩子長大後肥胖的幾率會很大。

抗生素有很多種，不同的病情用的抗生素不一樣，遵照醫囑是關鍵。

8、經常性排腸毒

久坐不活動、不經常喝水、腸道蠕動性差、飲食不當，都有可能導致便秘。

一遇到便秘，沒辦法解決，大多數人會求助於瀉藥、排毒膠囊等藥物。經常性使用，腸道產生依賴性，會引發腸道菌群紊亂，蠕動性變得更差，百害無一利。

9、盲目減肥

很多嘗試著減肥的人，都會不吃主食讓自己餓著，認為餓一餓就會瘦。

但也不能讓身體受罪呀，對不對？體內沒有足夠的碳水化合物，身體各個器官運轉所需的能量沒能得到補充，會導致頭暈、內分泌紊亂、新陳代謝異常、生理期紊亂。

10、長時間忍牙痛

牙痛不是病，痛起來真要命。長智齒、齲齒（蛀牙）、牙齦炎等都會導致牙痛，不對症下藥、諮詢醫生，對牙痛不在乎，可能會讓炎症擴散，損傷牙髓，引發中耳炎、視神經炎、發燒等，影響日常生活。

少吃甜食，每天早晚刷牙，飯後及時漱口，清除口腔內的食物殘渣，以及附著在牙齒上的細菌，讓口腔乾淨衛生，露出一口大白牙，和人說話都會更有自信。

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