為了身體看看:對於長期抽煙喝酒的男人,平時喝水多加點它,不出一周,排出十年肺毒
現代社會有很多人都有很重的煙癮,很多人每天都最少抽上一包煙,加上不注重飲食健康和養生,嚴重危害著我們的健康。不僅傷害自己,二手煙也讓老婆孩子十分困擾。
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中醫認為,「肺為嬌臟」,一旦肺部受到損傷,就會引起不同程度的健康問題。如果煙癮戒不掉,就要注意養生和食療的結合,小編有幾個好方法可以幫助抽煙的人群,排出肺部毒素呢?
1、按摩穴位
按摩穴位是排除肺部毒素的一種好方法,有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間。抽煙之後建議用拇指和食指按壓十次,幫助緩解毒素,有利於肺部更健康。
2、出汗排毒
肺在中醫看來是管理皮膚的器官,所以痛快的出一身汗就能夠讓肺部清爽,建議大家每天抽出半個小時來進行運動,對身體是很有益處的,多喝熱水,洗澡用熱水也有利於出汗排毒,這幾種方法都可以排出身體深處的毒素。
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3、深呼吸
平時多做深呼吸對肺部排毒是非常好的,每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出。這時只要幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。建議在清有清新空氣的公園或小區,多深呼吸幾次。
肺臟最強的時間是早7點~9點,這個時候多喝一些養生,就能起到排出肺毒的食療功效,同時要注意飲食,一些野生的蔬菜對肺部清理也是很管用的。
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下面就為大家介紹幾種養肺排毒的養生茶飲。
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雪菊有調節三高的作用:具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾的作用。雪菊還能夠清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便的作用。
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中醫認為,菊花性甘、味苦,微寒,歸肺、肝經。具有清熱去火、解毒的養生功效,對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。尤其是長期抽煙的男人,建議常喝黃菊茶,幫助排出肺毒。
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多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力,可以潤肺、清潔血液,如果經常食用,還可有效的清除體內污染物質。
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檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
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百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
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常食胡蘿蔔,對呼吸系統尤其是肺能起到保護作用。每人每天應均衡攝入10毫克的天然胡蘿蔔素。很多人不喜歡新鮮胡蘿蔔的味道,製成的胡蘿蔔條口感就變得很好了。
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葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。食用葡萄乾可以達到清肺的效果。而且,葡萄乾還具有祛痰作用,並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。
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胖大海具有:清熱潤肺,利咽解毒,潤腸通便的作用,加上菊花的清肺作用,二者合二為一更是強強聯手,每天一包茶就再也不用擔心肺毒了。
這些好友都關注了健康生活小姑娘,那麼你呢?
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