莫里斯：我感覺自己像是回到了25歲！

北京首鋼隊內線外援莫里斯在上個賽季受到了腿部傷病的嚴重影響，由於他對於這種傷病的應對經驗不多，並沒有在傷病出現後馬上停下來進行治療與身體調整，因而使得傷病變得比較嚴重，莫里斯一度就像是拖著「一條腿」在場上打球。

在賽季結束後莫里斯返回美國，對於腿部傷病的恢復情況再次進行了檢查，大概兩個月前他就開始了恢復性訓練。莫里斯在近日向北京青年報記者講述了他夏天的特訓情況，並且傳來了幾段他在訓練中的視頻。莫里斯還透露他與新的體能師進行合作，效果非常好。「雖然我們合作了也就兩個月的時間，但我覺得一切都非常不同。我感覺自己像是回到了25歲的樣子。」他說。

夏訓特彆強化腿部力量

在上個賽季莫里斯的左腿受傷後，他就更多地將力量用在右腿上，這就使得他左腿的肌肉萎縮有些嚴重。莫里斯曾經去專門的康復機構進行過檢測，結果顯示他左腿的肌肉纖維比右腿要少2到3厘米。「我們告訴莫里斯他需要強化這方面的肌肉。因為只有這樣才能保護他的身體，避免相同部位再次受傷。」當時負責莫里斯的康復師王川告訴北青報記者。

也正是因此莫里斯今年夏訓的一個重點就是強化腿部力量訓練。莫里斯進行了不同種類的練習，這其中包括名為「戰繩」的訓練方式，就是雙手拿著兩條巨大的繩子，按照不同的節奏不斷地上下移動。更重要的是，為了強化腿部力量，在進行「戰繩」練習的過程中，莫里斯是在單腿交替下進行的。

莫里斯另外一種訓練方式是瘋狂地蹬自行車。這種訓練能加強膝蓋部位的肌肉以及強化整個腿部的力量。在訓練視頻中莫里斯用盡全力進行蹬自行車練習，訓練記錄顯示莫里斯達到了他的最好數值。「現在我進行的是力量強化方面的練習，每天的訓練時間大概是兩個小時，有時是兩個半小時。我與體能師一起很耐心、有條不紊地推進訓練計劃，感覺很好。」莫里斯說。

「新體能師是我的秘密武器」

莫里斯在今年的夏訓中一個重要的變化是他與新的體能師進行了合作。莫里斯曾經告訴北青報記者，他在這些年的夏訓中有位固定的體能師來幫助他完成訓練，在此前兩人合作過六年左右的時間，但今年莫里斯有了新的體能師，並給他帶來了巨大的不同。「我還不能說他的名字，他可是我的秘密武器。」莫里斯說。

莫里斯為何要更換此前與他合作多年的體能師呢？他解釋道：「當我與他合作了一個月後，我感覺到自己的變化太大了。我覺得自己就像是回到25歲時的樣子，這是我的身體告訴我的感受。所以，我與他的合作繼續了下去，到現在為止，大概有兩個月的時間，我們的訓練進展很棒。」莫里斯甚至有了帶著這名體能師征戰下個CBA賽季的想法。以前馬布里都會帶著私人的體能師克里斯，有些時候莫里斯也會讓克里斯幫他進行一些訓練後的恢復，但現在莫里斯感覺到自己也需要有這樣一位專職的體能師為他在整個賽季保駕護航。

「功力恢復到75%左右」

莫里斯在上個賽季腿部受傷後，為了球隊利益一直在帶傷比賽，這在一定程度上影響了他的場上表現。而為了能儘快地恢復身體狀態，他開啟夏訓的時間比往年都要早。「我今年夏天的訓練將可能是我職業生涯中練得最苦的一次。」莫里斯對北青報記者說，「現在我感覺自己的身體狀況已經恢復到了受傷前的75%左右。我會變得越來越好的，因為我的訓練進行得很棒，我覺得再用兩個多月的時間，我就能恢復到百分之百了。」

莫里斯在下個賽季還是處於與北京首鋼隊的合同期內。「上個賽季我受到傷病的影響，沒法打出好的狀態與水平，尤其是在後來，當我在場邊看著隊友們打球的時候，那種感覺真的糟透了。所以，我要在新賽季開始前將自己的各方面都準備好，我對此很有信心。」他說。

文/本報記者 宋翔

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