女子練瑜伽險喪命，這些人健身需謹慎，運動負荷大，易猝死

最新 05-25

入夏後，天氣逐漸炎熱，清涼的夏裝逐一登場，不少人要正式開啟「減肥之旅」了。節食或運動減肥都有一定效果，但是能做到「管住嘴」的人卻寥寥無幾，接下來就只能「邁開腿」了。如今很多年輕人平時工作太忙，沒有閑暇時間去運動，所以只能等到周末或節假日的時候「狂練」。因過度運動而導致猝死的案例屢見不鮮，有些特殊人群應當心！

在大多數人的印象中，瑜伽動作舒緩且優雅，似乎很難和猝死聯繫在一起，但是生活總是充滿意外，有位女子就如在懸崖上跳舞。近日，浙江省中醫院急診中心ICU病房裡躺著一位35歲的女子。她不知道自己為什麼會有心包積液，猜測與病發前的過度做瑜伽有關。那麼，到底是怎麼一回事呢？

據媒體報道，家住杭州的李女士為了改善體質，報了個瑜伽班。每周除了雙休日，她都會上瑜伽館跟著老師練上個1小時。1個月前，李女士練習了瑜伽中的壓背動作，這對於她有點難度，會感到後背疼痛。本以為是普通的肌肉拉傷，她還去了按摩館按摩，可是沒想到，這之後的身體變化讓她大吃一驚。李女士突然感到胸悶胸痛，去醫院就診，竟然查出了心包積液。

後來，李女士還陸續出現了發熱，咳嗽，陣發性房顫，全身性水腫，胸腹腔積液，少尿等癥狀。醫師詳細詢問其病史，查看相關檢查後，分析其病情，考慮李女士為劇烈運動後主動脈夾層後導致心包填塞可能。經過主動脈cta檢查，患者被確診。現在李女士雖然還沒有完全脫離生命危險，但病情暫時穩定。

無獨有偶，前不久，杭州一名27歲小伙晨跑猝死，接著在一家健身房再次發生悲劇。一名年輕女子剛上跑步機，僅僅兩分鐘便倒地猝死，生命永遠停在了32歲……為什麼「熱愛運動、體能充沛」的年輕人會命喪運動?

據悉，運動性猝死是一種運動性病症，是指在運動中或運動後立即出現癥狀，並發生非創傷性死亡。運動性猝死並非簡單的運動過量，而是在運動過程中，因為種種原因造成對呼吸、心跳和神志三項生命體征的損害。

大多數運動性猝死與心血管

絕大多數運動性猝死與心血管相關，年齡35～40歲的人發生運動性猝死的主要原因是冠心病;年齡小於35歲的年輕人發生運動性猝死的最常見原因是肥厚型心肌病和先天性冠狀動脈畸形，其他依次為中度左心室肥厚、心肌炎、致心律失常右室心肌病、二尖瓣脫垂、冠心病、主動脈瓣狹窄、擴張型心肌病、離子通道疾病引起的心律失常、主動脈夾層和其他先天性心臟病等。

一般的健身者，平時從事的健身運動對抗性不強，危險性也小，但不能說普通健身運動就絕對安全無憂了，還是應該注意避免一些可導致心臟意外的誘發因素，如感冒、發燒或者飯後立即運動等。

運動猝死可預防

運動猝死並非不可預防，首先是全面的體質檢查。許多人雖然看上去很健康，沒有任何患病的徵兆，但這只是表象而已，並不能完全說明問題，尤其是在參加競技運動以前，必須要對自身的體質狀況有全面的了解，看是否適合參加這種運動。如果平時缺乏鍛煉，突然間劇烈運動甚至是超負荷運動，非但不能起到任何健身效果，還會對身體造成傷害。體質的提高也不能急功近利。

提醒：這些人群參加體育鍛煉要注意

為什麼上文提到的李女士，其主動脈如此「脆弱」？醫生分析，這可能與其主動脈的先天性因素有關，屬於罕見個例。但是一般運動猝死原因，大多因為劇烈運動後心臟瓣膜出現梗阻，和李女士的情況還是有區別。

醫生坦言，心包積液、主動脈夾層、運動過度，這三個詞在醫學上是很難被聯繫起來。通常出現心包積液的原因是結核、病毒、細菌等相關感染，或者腫瘤、免疫等疾病；具有」不定時炸彈「之稱的主動脈夾層更常見於45歲到70歲之間，有高血壓病史的病人中，而運動過度後，常見的損傷是肌肉拉傷，很少會在主動脈內膜上拉口子。

所以在運動時，每個人都要對自己的身體有個考量，比如劇烈運動後缺氧，出汗使電解質紊亂，心速過快等等都會對人體有影響。