盤點水蜜桃的功效與作用及營養

水果的種類有很多，比如說我們經常吃的水蜜桃吧，它的口感好，而且營養物質是很豐富的呢。你知道水蜜桃的功效和作用嗎，下面就來具體的介紹什麼是水蜜桃，以及它的一些好處吧，讓你更多的去了解它。

水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。水蜜桃含有的維生素和鐵質比較多，可以有預防貧血的作用，對於補氣血有幫助。

水蜜桃的營養豐富，其中每100g桃子的可食部分中，能量為117.2—7.7千焦，約含蛋白質0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿蔔素)60微克。維生素B1-30微克，維生素B2-20微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬於纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。將桃子做為漢方葯使用是由於蓓蕾中含有的配糖體，對於利尿或便秘頗具效果。而桃子的葉郡，據說可用來沐浴並可去除痱子。水蜜桃可以有緩解便秘的作用，而且還可以利尿祛濕。

關於水蜜桃的藥用功效和好處，你都知道了吧，可以經常吃。促進食慾，營養豐富，而且容易消化和吸收，對於貧血的人群來說就是不二的選擇，還可以有美容養顏的作用，而且還可以促進代謝，大家趕緊試試吧。

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