靠這項技術 海豹隊員可以游好幾公里不覺累

全球許多地方已經陸續進入夏季，美國全國各地的游泳池也都開始開放，供人們休閑。

但是在美國海軍部隊里，新兵們卻要準備在水中接受殘酷的基本水下爆破訓練/海豹突擊隊訓練（Basic Underwater Demolition/SEAL），簡稱BUD/S。經過訓練後才有望成為美國海軍海豹突擊隊的一員。

對海豹突擊隊這樣的精英特種作戰部隊，成員們更要在訓練中不斷突破自己的極限，容不得一丁點低效無能。於是這支部隊研究出了一種更高效的游泳技術：戰鬥型游泳。

這套游泳技術把蛙泳和自由泳中最精華的動作結合在了一起，產生出一套更行雲流水的游泳動作，不僅能有效減少游泳者身體受到的阻力，還能讓游泳者在水下更不容易被發現。

戰鬥型游泳動作示例：

與自由泳不同，這套游泳技術要求游泳者完全浸在水中的時間更長。

要想做出這套戰鬥型游泳動作，入水時你可以像自由泳一樣比較隨意，但是在划水結束時你要做出一個很大的平行式兩腿交叉蹬出動作。

然後就是重頭戲了——平行式兩腿交叉蹬出動作會讓你的身體傾斜，所以你的一隻手臂的位置會比另一隻稍稍高出，拉回這隻稍高的手臂，另一隻手臂繼續保持伸展。

拉回手臂的時候，臉部要朝上，趁機緩一口氣，然後再換另一隻手臂。然後再做一次交叉蹬，重複拿回手臂換氣的動作。記住要保持游泳方向和手臂交換的順序。

下面是分解動作示例：

使用這套戰鬥型游泳技術，海豹突擊隊成員在不斷挑戰生理和心理極限的訓練中可以一齊游上好幾英里。

（翻譯：張杭）

來源：Business Insider

原標題：Here"s the technique Navy SEALs use to swim for miles without getting tired

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