低卡路里早餐搭配輕鬆瘦，想減肥這樣吃！

對於減肥有所了解的人肯定都知道想要減肥控制卡路里的攝入是非常重要的。那麼你知道低卡路里早餐的食譜是什麼嗎？下面小編就來給大家帶來低卡路里早餐食譜，想減肥就這樣吃！

低卡路里早餐食譜

一、乾酪木瓜沙拉

這款沙拉不僅好吃又減肥，而且含有足足29克的蛋白質，能保證你一天的能量，但記住不要放沙拉醬哦，那可是肥胖的「兇手」。

二、藍莓醬配花生銅鑼燒

只需要用成品的銅鑼燒加熱後，配上花生和藍莓醬一起吃，非常美味。只有350卡路里，不用擔心胖。

三、石榴草莓沙冰

如果時間有限，又想營養清淡，推薦你這款冰沙，吃完之後整個人迅速元氣滿滿。

四、火腿三明治

這是最常見的快速早餐了，不過加上一片加熱後的起司，會特別美味。

五、水果杯

用獼猴桃、櫻桃和椰奶來混搭一款水果杯吧，能確保你豐富的維生素攝入量。

六、煎饅頭片+番茄雞蛋湯

把饅頭切片，然後裹上一層蛋液剪出金黃色，吃兩片就有很強的飽足感。搭配上一碗熱熱的番茄雞蛋湯，既為身體補充了營養素又可以提供一上午的能量。

七、瘦肉粥

香濃的瘦肉粥也是早餐非常好的選擇，而且製作起來也很方便，前一天晚上將食材放進鍋里，第二天早上起來就可以吃啦。

八、奇異果汁

只需要兩顆奇異果，就能獲得超高量維他命C，不僅可以變美美，還有潤喉護嗓及保肝窈窕功效喔！

九、花生醬草莓卷

只要用餅皮將花生醬和草莓捲起來切成塊，一頓早餐就搞定了。據研究，花生醬可以產生長達幾個小時的飽腹感，讓你一直撐到中午不會餓。

十、覆盆子酸奶杯

想必你早上經常會在便利店買上一杯這種營養的早餐吧。其實做起來相當簡單，如果為了口感好，可以提前一點做好凍在冰箱。

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