女人保健乳房的按摩操，做法簡單卻又很多益處！

(1)、交替按摩

雙手四指併攏，以手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩。

(2)、輕按

一手放在一側乳房的上方，另一手放在同側乳房的下方，輕輕托住乳房，由下往上沿著乳房兩側做輕輕按摩。

(3)、畫圈按摩

雙手放在同側乳房的上下方，托住乳房，沿著順時針的方向做畫圈按摩。

(4)、螺旋式按摩

單手放在一側乳房的上方，由乳房內側往腋下做螺旋式按摩。

(5)、提升按摩

一手托住乳房，另一手放在同側的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。

(6)、循環按摩

雙手手掌疊在一起，同時托住一側乳房，由下往上做托起—放下的循環動作。

(7)、滑動按摩

雙手四指併攏，放在鎖骨中央的部位，往兩側腋下做滑動按摩。

(8)、按壓

四指併攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴部位，做按壓動作。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！