女人總掉頭髮是腎虛嗎？女人腎虛的10大癥狀

中醫認為腎虛對女性健康的影響非常大，當女性出現腎虛問題時，就會容易出現身體疲勞、面色微黃、乏力等健康問題，對女性身體是一種損傷。下面我們看看女性腎虛有哪些食療方法？

女人腎虛的 10 大癥狀

1、早上起床時，發現掉頭髮比較嚴重。

2、記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。

3、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。

4、晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。

5、免疫力低，流感一來，自己總是首當其衝。

6、性冷淡。

7、月經不調，煩躁不安。

8、經常有無名火，卻沒有力氣發作。

9、食欲不振。

10、面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥。

女人腎虛食療方法

蜂蜜果丁

取核桃仁 200 克，搗碎後與無花果、杏干、葡萄乾各 100 克混合，再加上蜂蜜 100 克，調和攪拌即可。每天吃一食勺就行。

葡萄人蔘補酒

取桂皮 20 克，人蔘 20 克，加入到 1 公斤白葡萄酒中，密封浸泡 15 天。然後每天服用一杯（50-80 克）就可以了。

鯉魚粥

鯉魚一條（約 500 克），糯米 100 克，蔥、豆豉少許。剖好魚去腸雜，加糯米煮粥，待米爛魚熟時加生薑、蔥、豉，再煮 10 分鐘即可食用。

黃芪粥

黃芪 30 克，大米 50 克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。常服有健脾消腫作用。

海參煲鴨湯

原料：海參 200 克，老鴨一隻

做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

功效：養陰益腎。適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

燉豬腰

材料：豬腰子 2 個，杜仲 30 克，核桃肉 30 克

做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

功效：補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、遺精等症者，可輔食。

紫米蓮子甜湯

紫米大半杯（量杯）、蓮子 50 克、冰糖 20 克、水 6 碗。紫米洗凈，用清水浸泡 2 小時後瀝干備用；蓮子洗凈備用；將紫米放入煲內，倒入 6 碗水煮沸，轉小火煲 30 分鐘，再下蓮子煲 30 分鐘，最後下冰糖煮至融化即可品嘗。

功效：蓮子能滋養補益、養心安神，紫米則有滋陰補腎、補血益氣的功效，特別適合女性養生食用。

冬蟲夏草淮山鴨湯

蟲草 15 克，淮山 20 克，鴨一隻。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。

功效：滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。

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