飲食減肥是比較複雜的減肥方法，吃多了會造成越減越肥！
飲食減肥是比較複雜的減肥方法，吃多了會造成越減越肥，吃少了或者過度的節食則會造成營養不良，那麼，要如何進行減肥呢？下面小編就跟大家介紹一下薑母紅茶斷食減肥法，一起看看吧。
斷食中血糖容易降低，因此要確實補充糖分，黑砂糖及蜂蜜都含有豐富礦物質及維他命，可以活化新陳代謝，並可以產生飽腹感，消除因為飢餓而產生的焦躁煩悶感。
除了早餐及中餐，感覺飢餓的時候，都可以喝薑母紅茶充饑，如果覺得姜味太辣，讓胃不舒服，可以減少姜的用量，不過1天最多喝6杯，多喝無益。
早餐胡蘿蔔汁是用2根胡蘿蔔+1顆蘋果，打成約2.5杯的果汁。午餐胡蘿蔔汁是用1根胡蘿蔔+2顆蘋果，打成約3杯的果汁。作法不同，最主要是為了增加果汁中的糖分，確保身體攝取一定醣類，補充熱量。如果沒時間自己打果汁，去買市售果汁也可以代替，但要注意熱量!
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